推荐几款月子下奶汤，喝了不胖还健康！月嫂姐妹们记着收藏哦 1.昂刺鱼豆腐汤昂刺鱼蛋白质非常利于产

1.昂刺鱼豆腐汤

昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤.

做法如下：

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1、2~3条昂刺鱼去除内脏，洗净备用

2、将50克豆腐切块，锅中加适量清水

3、加入干净的昂刺鱼和豆腐，并放入适量姜葱

4、水烧开后小火煮20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。

（昂刺鱼）

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这道菜用鲫鱼、鲤鱼等鱼代替昂刺鱼也可以。

2.通草鲫鱼汤

鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱

做法如下

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