孩子睡觉时出现这几个小动作，是体质差的信号，两周内挽救最好很多宝宝在睡觉后

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文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）

细心的父母会发现，宝宝在睡觉前有很多小动作，例如蹬被子、磨牙、打鼾等，这些动作有些是正常的，有些则是在发出“体质差”的信号，父母在两周之内挽救最好。

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一、突然抖动一下

对于这种情况，小儿神经内科主任认为，可以分为两种情况来分析：

1、一般情况下，对于婴幼儿时期的宝宝，特别是1岁以内的幼儿比较普遍，睡眠时抖动是生长发育过程中出现的一种正常生理现象。因为在婴幼儿时期，大脑对于运动神经系统的控制力不够成熟，自控能力没办法达到跟成人一样的水平。

所以他们往往睡眠比较浅，且容易在熟睡状态时突然间抖动一下，一般在1岁以后，运动神经系统已逐渐发育成熟，这种异常现象就会逐渐消失，不过也有一部分宝宝会持续一段时间。只要抖动的情况不是特别严重，且持续的时间不长，身体也没有出现其他异常，就没有什么问题，家长可以尝试着轻轻安抚他们一下。

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2、可如果手脚抖动的幅度较大，持续的时间也比较常，且伴随着皱眉等无意识的行为，白天里还会出现无法安抚的哭闹、注意力不集中等，可能就是因为身体缺乏维生素D ，父母可带着孩子去医院检查一下。

二、睡着后不断吞咽

婴幼儿的口腔小而浅，吞咽反射功能还没有发育健全，所以可能会出现这种现象，随着年龄的增长，吞嚼动作以及中枢神经系统已经进一步发育完善，睡着吞咽的习惯就会逐渐消失。

儿科专家认为，如果宝宝超过了3岁之后，依旧在睡觉时不断吞咽，可能就是因为积食引起的。如果家长在平时经常给他们吃一些不容易消化的食物，使得机体的水湿滞留在体内，引起脾胃湿热，肠胃经常处于蠕动状态中，唾液的分泌量也会成倍增加，导致宝宝即使再晚上睡着后也不自觉的出现吞咽动作。

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对此，家长不妨改善一些其饮食结构，尽量做一些容易消化吸收的食物。

三、睡觉时眼睛半闭合

很多宝宝在睡觉后，眼睛都没有办法完全闭上，中间会留着一条缝，有些家长戏称这是因为眼睛太大了，所以闭不上。然而在中医的字典中，这种现象被称之为“睡卧露睛” ，与脾胃失调有关。

如果孩子脾胃功能不好，就会对皮质肌肉造成损伤，到了晚上之后，他的眼睛就没有力量完全闭合，从而导致睡觉时眼睛半闭合，如果超过两周没有挽救，孩子可能会出现发育不良。建议父母在平时的饮食中，多给孩子们吃一些红薯、小米、卷心菜等健脾食物。

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四、睡觉时出汗

分为两种情况：一种是生理性；一种为病理性。

前者首要考虑是不是太热了，由于孩子的体温调节中枢尚未发育完善，所以会比成年人更加怕热，如果家长给宝宝盖得太多，或者是入睡的环境太热，可能就会导致他们汗流不止。专家建议室温保持在25~26摄氏度，对于孩子来说是最为舒适的睡眠环境，他们的睡眠质量会更好。

后者首要考虑是不是身体缺钙。具体的表现为：孩子入睡后的前半夜，头部明显出汗，而且枕部在汗液的刺激下，头皮发痒，所以他们经常在入睡时摇晃头部，与枕头进行摩擦，结果导致枕部头发稀疏、脱落，形成“枕秃” 。

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白天时可能还会伴随着情绪不稳、爱哭闹、表情呆滞、动作迟缓等，如果真的出现上述这些情况，建议赶紧带着孩子去医院检查一下，并且平时多给孩子补充一些富含钙质的食物，例如牛奶、虾皮、奶片等。（lyj）