这几种情况下，父母别强迫孩子喝水，正在伤害娃脾胃，你却不知道主要是因为机体在运动时

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文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）

水是生命之源，能维持人机体的生命活动。据研究统计，目前中国大约有一半以上的孩子没有主动喝水的意识，很多都是靠着大人提醒才会喝几口。

虽说父母让孩子喝水是好事，可是儿科专家提醒：这几种情况下不要强迫他们喝水，可能会增加脾胃负担，伤害其健康。

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一、剧烈运动后别喝水

我们都知道，剧烈运动之后，孩子们体内的水分流失，此时会感觉到口干舌燥，按理来说正是补水的好时候，然而儿科医生提醒：运动之后最好别马上喝水。

其实，在剧烈运动后，孩子之所以会出现口干舌燥，主要是因为运动使得身体的排汗量增加、心跳加速、呼吸的速度也开始加快，口腔与咽喉部分的水分在短时间内快速蒸发，咽喉部的唾液量减少、黏膜变得干燥。

这是一种正常的生理现象，如果在运动后饮水反而可能导致孩子的脾胃变差。主要是因为机体在运动时，身体的血液大部分都会流向肌肉以及体表，分配给消化器官的则会减少，如果此时摄入大量水分，消化系统可能会受到刺激，从而诱发食欲减退，甚至可能加剧脾胃的负担。

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二、吃饭时不要喝水

有很多孩子有一边吃饭一边喝水，甚至直接用水或者汤汁泡饭吃的习惯。这种做法看起来能够帮助消化，防止孩子噎着，其实会让脾胃受到很大的伤害。主要原因如下：

1、影响初级消化系统

由于机体的消化功能主要是依靠胃液里的胃酸来完成的，这一物质是人体初级消化功能之一，能够对蛋白质、脂肪以及淀粉等营养物进行第一次初级消化。

胃酸的浓度是十分重要的，它关乎着初级消化的完成度，如果孩子在吃饭的时候摄入了大量的水，这就会无形中稀释了胃酸的浓度，导致人体的初级消化能力受到影响。

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2、影响肠胃功能

肠胃在蠕动的功能中，会将人体吃进去的食物加工成食糜，从而加速肠胃对食物的消化吸收，如果在吃饭的过程中喝水，其实就会抑制肠胃的蠕动速度，干扰肠胃正常运转，久而久之可能就会对其肠胃功能造成一定的影响。

3、影响孩子营养吸收

喝水容易让人产生饱腹感，如果在吃饭的途中喝水，可能就会影响孩子正餐的摄入量变少，营养吸收也会变少，这样反而得不偿失。

除了吃饭时不要喝水之外，还要注意饭后半小时之内不要饮水，以免干扰肠胃对食物的分解、消化和吸收，对孩子健康造成不良影响。

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延伸阅读：半岁以内的宝宝能喝水吗？

世界卫生组织以及美国儿科协会给出的建议是：6个月以内的婴幼儿无需额外补充水分，一般可通过从母乳或者配方奶中获取身体所需的水分。饮水反而可能加重肾脏的负担，还可能让血液中的电解质浓度紊乱，从而引起水中毒。

然而，话虽如此，还是有不少专家建议：要根据具体情况来决定，是否需要给宝宝补水，如果在发烧、天气炎热等情况下，还是可以适当补充的。而宝妈判断他们是否缺水，可看看以下几个方面：

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1、观察尿液：如果发现宝宝尿液偏黄，说明他们身体缺水了，可以适当补充一下。

2、观察皮肤：尤其是口唇部位，如果发现干裂情况比较严重，而且还有死皮，要不就是因为气候干燥、空气湿度不够，要不就是因为身体缺水。

3、观察喉咙是否有咳痰的声音：身体在缺水的情况下，咽喉的分泌物没有办法排出体外，此时就会出现咯痰现象。（lyj）