母乳6个月后就没有营养了？世界卫生组织：请妈妈们坚持到2岁不少哺乳妈妈认为

不少哺乳妈妈认为，母乳在6个月后就没有营养了，所以，在6个月后就要逐渐开始断奶，最好在宝宝1岁前彻底断奶。

医生会叮嘱哺乳妈妈们， 6个月后就要给宝宝添加辅食，但是，这并不代表母乳没有营养了。

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有些妈妈认为，母乳一点点变得稀薄，所以，肯定是没有营养了。其实，母乳非常神奇，会根据宝宝的年龄增长，调整母乳相应的营养成分，以帮助宝宝大脑和身体更好的发育。所以，妈妈们认为的稀薄，只是自己看起来稀薄。其实，营养成分更多更丰富。

世界卫生组织建议母乳喂养应该持续到宝宝2岁甚至更长，这不仅有利于宝宝生长发育，也能给宝宝心理上的抚慰。

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那么，怎么才能提升母乳质量呢？

首先，必须吃够主食！同时要保证主食种类丰富多样！

其次，增加蛋白质的摄入。可以是鱼类、肉类、蛋类、奶类、大豆类。

再次，增加维生素A、钙的摄入。可以喝牛奶，吃猪肝。

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最后，每餐都有汤。因为母乳90%以上都是由水构成。所以，哺乳妈妈要多喝汤，多喝水。但是，妈妈们喝汤，尽量避开油腻的汤。这会让妈妈长胖，并且有可能由于太油腻而堵奶。