----孩子吃了这个 ， 春季生长发育更迅速！这东西促生长太牛了//---- http:// //

春季是孩子生长发育的重要季节 ， 在春季抓住为孩子补充营养的时机对于孩子的成长发育起着至关重要的作用 。 今天给大家推荐的食材能让孩子生长发育更迅速 ， 它就是维生素的宝库——菠菜 。 每天吃100克菠菜 ， 就可以满足生长发育的需要 。 菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 。 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷 ， 及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。

菠菜猪肝粥 12M+

By 鹿小星DIY辅食

配料： 菠菜 2片、猪肝 1块、大米 适量、姜 2片、精盐 适量

烹饪步骤：

1.准备2片菠菜 ， 1小块猪肝 ， 2片姜 ， 适量大米和盐 。

2.猪肝洗净切片 。

3.锅中倒入适量清水 ， 放入猪肝和姜片 ， 煮开 。

4.猪肝煮开后捞出 ， 切成小粒 。

5.菠菜洗净 ， 焯水后捞出 ， 切成小粒 。

6.大米洗净 ， 加水煮成粥后 ， 加入猪肝粒和菠菜粒 ， 再煮5分钟 。

7.出锅前加少许盐调味 ， 补铁的菠菜猪肝粥就做好啦~

烹饪小贴士：

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