爱美之心人皆有之 ， 每个女性都希望自己漂亮一点 ， 身材好 ， 就连孕妈也是如此 。 大家都知道怀孕以后 ， 胎宝宝会在孕妈的肚子里生长发育 ， 为了让胎宝宝生长发育的更好 ， 很多孕妈都会吃一些有营养的食物 ， 但是有的孕妈总是担心自己的身体会发胖 ， 所以孕妈经常会纠结一个问题 ， 那就是怎么吃 ， 想着怎么吃才能保证自己的身材不变形 ， 还能让胎宝宝健康的发育 。 其实在孕期要想让自己的身材好 ， 平时在饮食和作息时间上面也要特别的注意 ， 如果孕妈有下面这几个表现的孕妈 ， 不容易长胖 ， 接下来小编就跟大家一起来看看 。

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孕妈

在怀孕期间 ， 很多宝妈为了胎宝宝的生长发育 ， 都会补充一些营养食物 ， 有的孕妈经常会大吃大喝 ， 吃的比较快 ， 甚至暴饮暴食 ， 而有的孕妈吃饭的速度比较慢 ， 一般吃饭速度慢的人会吃的更少 ， 因为人的大脑在接受饱的信号时需要一段时间 ， 吃饭慢的就给了大脑反应的时间 ， 摄入的能力低 ， 脂肪也就不会长太多 ， 从而宝妈也就不容易长胖 。

孕期适当吃点坚果 ， 不仅可以补充营养 ， 还有利于胎儿的发育 。

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孕妈

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