引起孩子睡眠不足或睡眠品质不佳 ， 进而导致赖床的主要原因：睡眠不足、午睡过久、恶梦干扰 。

晚上太晚睡觉 ， 造成睡眠的时数不足 。 通常1岁以下的孩子 ， 所需要的睡眠时间约10～15小时 。 从小就让孩子在固定时间上床睡觉 ， 养成规律的作息习惯 。 而且只要就寝时间一到 ， 父母即使还有事要忙 ， 也应该先停下手边的工作 ， 在床边陪着孩子 ， 趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、讲故事 ， 一方面可以增进亲子互动的机会 ， 一方面可以放松孩子睡前的情绪 。

一些父母在孩子就寝时间一到 ， 就急着赶孩子上床睡觉 ， 自己的眼睛却还猛盯着电视 ， 或还在忙东忙西 。 其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉 ， 而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问 ， 加上孩子对成人的活动充满好奇心 ， 当然也就降低了睡觉的意愿 。 因此 ， 只要到了睡眠时间 ， 全家人最好都能暂停进行中的活动 ， 帮助孩子酝酿睡前的气氛 。

----当孩子有赖床习惯时 ， 您可以这么做//---- http:// //

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