生产后坐好月子对妈妈来说是一次重生 ， 很多宝妈因为在月子期间没有护理好 ， 留下来很多“后遗症” 。 像出月子后经常性腰酸腿疼、视力下降、身体寒冷等等症状都是月子期间没有护理好身体导致的 。 所以月子期间的护理是很重要的 ， 尤其是产后一周内 ， 宝妈做好这些事 ， 才会让自己的身体恢复的更快 。

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适当下床走动

很多女性产后身体比较虚弱 ， 都会长时间的卧床休息 。 生过孩子的妈妈都知道 ， 产后女性会出现子宫排恶露的情况 ， 只有子宫尽快的排完宫内残留的垃圾和妊娠残留物 ， 才会慢慢的恢复正常的功能 。 如果妈妈产后长时间躺着不活动 ， 子宫受到的刺激比较小 ， 排恶露的速度就会比较慢 ， 恢复的时间也会更长 。 所以 ， 妈妈想要子宫尽快恢复健康就要尽早下床走动 。 此外 ， 因为妈妈在产后刚开始排恶露的时候量会比较大 ， 建议要选择加宽加长的产妇专用卫生巾 。 这种卫生巾吸收力更强 ， 能快速吸收 ， 保持妈妈下体的干爽卫生 ， 让妈妈在这个特殊时期感觉更加舒适 。

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睡觉注意保暖

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