孩子生病了怎么吃好得快?照着做,恢复速度快一倍!
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前几天 , 我闺女生病了 , 拉肚子拉了好几天 , 难受的茶不思饭不想的 。
我闺女没生病前 , 在吃饭这件事上 , 我妈是这种态度 。
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以及这种态度 。
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但是一旦她生病了 , 我妈立马画风突变 , 变成这种态度 。
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啥啥也不让吃 , 天天不是小米粥就是大米粥 , 要么就是清水面条 。
她的逻辑是我闺女拉肚子 , 肠胃本来就虚弱 , 吃别的咋能消化得了?这些食物吃了才舒服 。
我不得不搬出崔医生的视频来说服她 , 才不至于让我闺女拉得“入不敷出” 。
话再说回来 , 孩子一生病 , 我们做家长的就乱了分寸 , 在吃上更是小心翼翼 , 但是很多时候我们的常见做法是不正确的 。
所以今天我就和大家一起分享一下关于孩子生病到底吃什么、怎么吃的知识 。
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01
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生病了得这么吃?
都是骗人的!
生病了得禁食?
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禁食这俩字儿很微妙 , 在孩子生病的时候 , 有着“以退为进”的魔力 。
“孩子身体多虚弱 , 这顿先别吃了 , 空空肚子吧!”
“稍微禁禁食 , 减轻点消化负担 , 好得快!”
这么做看似很有道理 , 实则一点科学依据都没有 。
孩子生病的时候禁食 , 不光不利于疾病的恢复 , 甚至还会导致孩子营养不良 。
实在是不妥啊!
生病了得大补?
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除了不让吃的 , 还有一种极端 , 就是要大补 。
孩子生病了 , 身体虚弱 , 当然要滋补一下 , “十全大补汤”了解一下?
不吃是不对 , 但大补也不对 。
摄入太多高脂肪、高能量的食物 , 只会加重孩子的胃肠负担 , 不利于疾病的恢复 。
过犹不及啊朋友们!
只吃单一易消化的食物?
我妈是这个理论的忠实铁粉 。 天天给我闺女不是粥就是面条 , 别说肉了 , 水果都不敢吃了 , 就怕她消化不了 。
我妈:“我也没禁食 , 也没大补 , 这都不行?”
emmmm……这还真不行 。
这些单一易消化的食物大多都是低能量、低蛋白的食物 , 简单来说就是没啥营养 , 虽然比禁食好点 , 但也强不到哪儿去 。
不想吃也要硬喂?
孩子生病了饭量肯定会比平时要少 。
于是不少家长就把“一定要吃到平时的量”作为终极目标 , 生怕因为吃得少影响孩子健康 。
其实真没必要这样 , 孩子生病后食欲下降是很正常的 , 他不想吃非要硬喂 , 对孩子来说也是一种负担 。
他只是个生病的孩子啊 , 放过他吧!
添加新的食物?
这个角度也是很新奇 , 有些家长觉得孩子生病了 , 既然不想吃平时吃的食物 , 那就吃点“新鲜”的 。
于是 , 开始给孩子吃平时没吃过的新食物 。
然而真相是 , 在孩子生病期间是不建议添加新的食物的 , 如果不小心过敏了 , 岂不是“雪上加霜”?
以下是8种儿童最常见的过敏食物类型 , 大家可以参考下 。
当然 , 并不是说孩子生病这8类食物就绝对不能吃 , 如果孩子之前吃过 , 没事儿 , 没有过敏反应 , 那就可以吃 。
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02
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生病了这么吃
才是正确的!
说完了错误做法 , 接下来我再和大家说说孩子生病了 , 到底怎么正确地吃 。
要满足以下6个条件 。
清淡不油腻
尽量避免像肥肉、油炸食品等高脂肪食物 , 烹饪方式尽量选择蒸煮 , 避免煎炸炒烤 , 少油少盐 。
非辛辣刺激
要避免辣椒、花椒、葱、蒜、姜、洋葱、胡椒、芥末等辛辣刺激的食材或调味品 。
流质或半流质
食物的性状最好是流质或半流质 , 方便孩子进食 , 也方便消化吸收 。
营养均衡
在孩子能接受的情况下 , 尽快恢复平时的饮食 。 每天都要保证摄入肉蛋奶和蔬菜水果 。
以孩子的接受度为准
这一点是最重要的 。
孩子喜欢吃什么就吃什么 , 能吃多少就吃多少 , 千万不要强迫 , 以孩子的意愿为导向 。
生病的人是老大 , 这一点不容置疑 。
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说完大原则 , 我再来说说根据不同的疾病表现应该怎么吃 , 需要注意点儿啥 。
03
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腹泻、呕吐怎么吃?
孩子腹泻时 , 大家别给孩子停了辅食只喝奶 , 因为腹泻会使肠黏膜受损 , 进而继发乳糖不耐受 , 光喝奶的话反而会加重腹泻 。
如果是喝配方粉的孩子 , 腹泻期间可以选择喝无乳糖的配方粉 , 可以喝1~2周 , 给肠黏膜一段修生养息的时间 。
孩子呕吐时 , 我们给孩子喂饭时一定要慢而稳 , 每次少一点 , 让孩子慢慢适应 。
如果孩子吃完就吐了 , 那就等半个小时再喂 , 不要着急 。
前方预警
- 呕吐时不要喂孩子红色的食物 , 比如火龙果啥的 , 避免发生以为孩子吐血了这种自己吓自己的误会 。
- 不要随意使用止吐、止泻药 , 这么做对缩短病程没有明显效果 , 反而会把病原体留在身体里 , 对恢复不利 。
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虽然孩子腹泻期间可以吃水果蔬菜 , 但是有些蔬菜水果因为含有过多的纤维素或者能促进肠道蠕动 , 吃了之后可能会加重腹泻 , 所以是不建议给孩子吃的 。
比如下图中这些 。
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除了怎么吃 , 腹泻呕吐时最重要的一点就是要补充液体 , 预防脱水 。
而这个“补液担当”就是口服补液盐Ⅲ 。
至于怎么喝 , 我给大家做了个简单的流程图 , 看就完了 。
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做完流程图之后 , 我又怕大家不清楚轻度脱水是怎么回事 , 于是我又又做了一个图 。
轻度脱水的话 , 孩子会有如下表现 , 大家可以对比着看一下 。
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如果孩子实在喝不下去这个补液盐 , 也可以根据情况喝下图中的这些液体 。
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但是就算补充液体是重中之重 , 下面这些饮料也是不建议给孩子喝的 。
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04
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感冒了怎么吃?
咳嗽、嗓子疼
咳嗽和嗓子疼都能通过喝东西来缓解 , 具体能喝点啥 , 我又又又做了个图 , 给大家举了些例子 。
再顺便提一句 , 孩子嗓子疼的话 , 尽量不要喝柑橘类的果汁 , 不然会刺激的嗓子更疼 。
那酸爽 , 简直不敢想象 。
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前方预警
- 美国儿科学会提出 , 4岁以下的儿童禁用任何非处方止咳药 。
- 还是美国儿科学会提出 , 喉咙止痛喷雾或含片通常没有实际效果 。
发烧
孩子发烧的时候 , 身体处于高代谢状态 , 所以要吃能量高、富含蛋白质的食物 , 这样才能满足能量的供需平衡 。
发烧初期以流质软食为主 , 比如菜汤、稀粥、面汤、蛋汤、牛奶等 , 等孩子退了烧 , 稍微有点食欲之后 , 可以尝试吃点半流质食物 , 比如面片汤、馄饨、菜泥粥、清鸡汤挂面等 。
那么 , 问题来了 , 富含蛋白质的食物有啥呢?
你们说巧不巧 , 我又双叒叕做了图 。 (机智脸.jpg)
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孩子生病之后体重掉个几斤是很正常的 , 等病好了 , 饮食恢复正常 , 这点儿肉很快就追上来了 , 所以大家不要太过焦虑 , 放宽心就行 。
最后我想说点题外话 。
孩子生病 , 最难受着急的就是当妈的了 。 她们比任何人都希望孩子能健健康康 , 永远不生病 , 也比任何人都希望孩子能赶紧好起来 , 继续活蹦乱跳 。
所以 , 像“孩子怎么又生病了?还不是你没照顾好?”“孩子病了这么长时间没好 , 还不是你给/没给吃xx!”这些风凉话就不要说了 。
如果不能替她们分担 , 至少也说一句:“照顾孩子的这段时间 , 你辛苦了!”
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