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“3R策略”是美国心理学家图尔特·尚卡尔博士和特蕾莎·巴克尔在《我不是坏孩子 ， 我只是压力大》一书中提出的调节情绪的策略 。 3R策略分为：识别（recognize）、减少（reduce）、恢复（restore）三个步骤 ， 即识别压力逐渐升高的迹象、减少压力、恢复能量 。

经常有家长反应 ， 孩子动不动就容易情绪败坏怎么办？更令人忧心的是 ， 每当孩子无缘无故闹情绪时 ， 家长通常会感觉到束手无策 ， 不知道要如何去应对 。

----孩子的情绪与身体紧密相连？了解3R策略 ， 能助孩子摆脱坏情绪困扰//---- http:// //

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