这些食物不适合做辅食，第一口辅食从十倍粥开始自己做辅食好麻烦

自己做辅食好麻烦，买现成的不是很方便吗？世界卫生组织公布最新研究结果显示，多数厂家在销售给6个月以下的婴儿辅食产品中，含有过高的含糖量，小心导致幼儿偏爱甜食，更影响身体发育。

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世界卫生组织在2017年11月至2018年1月期间，针对奥地利、保加利亚、匈牙利和以色列等四个国家计516家商店，收集近8000种婴幼儿食物或饮料进行分析，抽验产品中近1/3成分包含糖分、浓缩果汁或其他甜味剂，这些制成糊状的婴儿食品包含过高的糖分令人担忧。

婴幼儿时期的营养非常重要，若小小年纪便摄取高糖量食物，可能影响其牙齿生长和味觉发育，而这也攸关成年后超重、肥胖等健康隐忧。世界卫生组织指出，所有的添加糖应全面禁用于婴儿辅食中；水果饮料、加糖的牛奶以及奶品、蛋糕与甜点，不应广告为适合婴儿及36个月大以下儿童食用。提醒爸妈要为宝贝的食品安全把关，若能自己亲手制作的辅食，不仅能让孩子养成吃天然食物的习惯，更能建立更好的亲子关系。

辅食可以从哪些东西开始？

宝宝第一口辅食，最好是干净天然，好消化的，例如：米汤，制作方式先将米加水煮成稀饭，待煮到勾芡黏着状时即可熄火，再捞上层的汤给宝宝喝。宝宝如果不排斥米汤，即可进阶到十倍粥。

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