【淘妈育婴】原创家有“小夜猫”,熬坏了老母亲?何不试试这些方法
【淘妈育婴】原创家有“小夜猫”,熬坏了老母亲?何不试试这些方法。本文原始标题是:家有“小夜猫” , 熬坏了老母亲?何不试试这些方法
文|淘妈
很多妈妈在带娃的过程中会有这样的体会:以前的睡眠天使 , 晚上一到8点准时睡觉 , 剩下后半夜的时间 , 老母亲是各种嗨 。 可是慢慢孩子就没那么“乖”了 , 不光是到了8点还不睡 , 甚至可能到半夜11、12点还异常兴奋 。 你使了各种招数让孩子睡觉 , 他却“见招拆招” , 最后让你没招 。 关键的关键是 , “小祖宗”不睡 , 老母亲就得陪着 。 一天还好 , 时间长了真的是身心俱疲 。 那孩子睡得晚要如何破呢?这些方法 , 妈妈早知道早受益 。
【淘妈育婴】原创家有“小夜猫”,熬坏了老母亲?何不试试这些方法。
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1. 睡前程序要有
相信每个孩子在睡前都会有一定的“程序” , 像喝牛奶、洗澡、刷牙、看绘本、讲故事等等 。 建议妈妈们从小就给孩子建立好这一套程序 , 而且一直保持下去 。 其实睡前程序就是睡觉的一个预热 , 让孩子知道 , 这些事情都做完了 , 离睡觉的时间也近了 , 接下来就该睡觉了 。 可能很多孩子有这样的程序 , 但是在执行的时候又会出现新的问题 。 一个是孩子通过各种拖延来延长睡前程序 , 另一个就是即使这些事情都做完了 , 孩子还是不睡觉 。 其实说白了 , 这和父母的管教方式有关 , 很有可能就是父母没有坚持原则 , 被孩子的哭闹控制了 。 说睡前看两本书 , 那就是两本;睡前喝一次水 , 那就是一次 。 或者家长可以多给孩子一些选择权 , 例如 , 穿哪件睡意 , 看哪本书 , 自己上床还是妈妈抱上床 , 让孩子自己决定 。 这样孩子有了控制感 , 也就会更容易配合 。
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2. 合理安排白天的作息
想要孩子晚上能早睡 , 妈妈就要合理安排孩子白天的作息 。 一般来件 , 可以按以下几个原则来执行:
·白天睡觉最好不要超过2小时 , 如果孩子睡两次的话 , 总时间不要超过3小时 。
·如果孩子是下午3点后睡觉 , 那睡觉时间最好不要超过1小时 。
孩子白天睡的时间短的话 , 晚上就早早瞌睡了 , 这样也就容易早睡了 。
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3. 创造适合睡眠的环境
从孩子刚出生起 , 家长就应该为孩子创造一个舒适的睡眠环境 。 首先是要安静 , 在嘈杂的环境下 , 没几个人能睡着的 。 其次就是光线要暗一点 , 如果可以的话 , 家里的灯都关掉 。 在昏暗的环境中 , 人更容易产生睡意 。 或者是到了睡觉时间 , 家人都安静下来不去理孩子 , 让孩子自己玩 。 自己一个人玩没啥意思 , 过一会儿孩子也就睡了 。
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4. 消耗掉体力
很多孩子晚上不想睡觉 , 就是因为白天没有太多的活动 , 体力没有消耗掉 。 所以建议家长 , 白天可以多带孩子出去走走 , 适当做些运动 , 消耗掉孩子的体力 。 像带着孩子去跑跑步、上下楼梯、骑骑车等 , 孩子的电放完了 , 晚上就能早早入睡了 。
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淘妈说:可能淘妈以上提到的方法未必适合所有的宝宝 , 但妈妈们可以试一下 。 然后根据自己孩子的情况再做出调整 。 还有一点就是 , 在改变孩子晚睡这个习惯上 , 妈妈要做好打“持久战”的准备 , 别坚持一两天就放弃了 。 希望每位妈妈都能有个天使宝宝 , 自己也就不用太辛苦了 。
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