因为家长忽视了一点，孩子身高损失7cm！医生：很多家庭不重视家长都应该清楚的是

提示您本文原始标题是：因为家长忽视了一点，孩子身高损失7cm！医生：很多家庭不重视

昨晚的时候，下班比较晚，大概有8点半左右了，这个时间段，我们家孩子应该是在床上躺着开始睡前故事了，算了算时间，觉得回家正好可能会打扰到孩子休息，就决定去附近的商场上溜达两圈。这一圈下来，发现了一个很有意思的现象：

---- 因为家长忽视了一点，孩子身高损失7cm！医生：很多家庭不重视 //---- http:// //

商场里的各个地方，肯德基、游乐场、甜品店、小吃店……竟然还有各个年龄段的的孩子的影子，他们或洗脑，或游玩，或在吃东西，完全没有要离开的意思，这其中不乏几个月的小宝宝，在爸爸妈妈的怀里昏昏欲睡。

这个时间已经接近晚上9点了，再想一下我们家孩子，这个点不是应该小朋友已经洗漱好，躺在被窝里，听着睡前故事，准备进入睡眠的时间了吗？可以现在这些孩子竟然在街上闲逛，甚至说在吃东西。

---- 因为家长忽视了一点，孩子身高损失7cm！医生：很多家庭不重视 //---- http:// //

这让我想到了之前小区邻居家孩子，孩子7周岁了，父母的身高并不爱，但是孩子的身高却比同龄的孩子矮了7厘米，做了各种检查，经过医生仔细的询问，才知道，孩子家是开烧烤店的，没有人帮忙带孩子，孩子跟着家长，一直到晚上一两点才睡，这身高确实的7厘米，就是因为长期晚睡导致的！

家长都应该清楚的是，孩子的身高发育，需要生长激素，而生长激素会受到昼夜节律的影响，晚上处在深度睡眠状态的时候，是生长激素分泌最强的时候，特别是晚上10点左右，如果这个时候孩子没有进入深度睡眠，生长激素的分泌就会受到影响，时间长了，孩子的身高就会受到影响。

---- 因为家长忽视了一点，孩子身高损失7cm！医生：很多家庭不重视 //---- http:// //

为了孩子长高，家长应该怎么做！

1. 以身作则，养成孩子习惯

如果你的孩子从小睡眠习惯很好，很早就可以独立睡觉，那么到了睡眠的时间，要保证孩子的睡眠环境。但是如果孩子的睡眠习惯不好，需要家长的陪同，家长就要注意了，多配合孩子，早睡，在哄睡的时候，不要玩手机了，慢慢等孩子睡着了，再做其他的事情。

---- 因为家长忽视了一点，孩子身高损失7cm！医生：很多家庭不重视 //---- http:// //

2. 饮食有度，过19点不食

孩子的晚餐也会影响着孩子的睡眠，吃的太晚，吃的太多、不好消化都会影响到孩子的睡眠，孩子的晚餐要营养易消化，饭后可以给孩子补充点金棘末，促进消化，还能养护孩子的脾胃，孩子的脾胃好了，消化好，才能保证睡眠的质量。

---- 因为家长忽视了一点，孩子身高损失7cm！医生：很多家庭不重视 //---- http:// //

3. 午睡有时，避免时间过长

现在白天长了，都有给孩子午睡的习惯，但是午睡的时间最好不要过长，有些孩子午睡一两点才开始，一睡睡到傍晚四五点，这样的睡眠习惯，晚上怎么会睡得着呢？