为什么女明星怀孕，只长胎不长肉？用上这四个小技巧，你也能做到现在很多女明星怀孕之后

现在很多女明星怀孕之后，大都会有长胎不长肉的情况，于是这也让很多孕妈会比较好奇，心想同样都是怀孕，为什么自己在怀孕期间会变胖很多，而女明星却只长胎而不长肉呢。

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其实孕妈如果想孕期不发胖，做到只长胎不长肉，要在平时生活中做到以下几点。

1、饮食营养均衡，合理搭配

孕妈要学会科学合理搭配饮食，怀孕期间要满足宝宝所需要的营养，不要怕胖，控制自己的饮食。但也千万不要以为自己怀孕了，就随心所欲的吃，导致营养过剩。科学的孕期饮食应该搭配着奶类、绿色蔬菜和蛋白质丰富的食物，像鱼、肉、鸡蛋、牛奶。每餐主食最好同时摄入这三类食物。可以少食多餐，主食不要吃得过于太多，主食可以搭配一些粗细，粗粮是能增加营养跟饱腹感的。不要以为多吃水果就没事，又很多水果含糖量特别高，很容易导致孕妇高血糖，要有选择性的吃一些水果。

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2、合理的运动