孩子晚睡影响长高，夜里几点睡才好呢？后悔知道太晚文|文儿现在不少孩子因为贪玩

文|文儿

现在不少孩子因为贪玩，夜里都很晚睡觉。当然孩子习惯晚睡，和家长的纵容脱不了关系。为什么家长会纵容孩子熬夜？不少家长是这样说的：小孩子精力十足，睡得晚没关系，即便他因为熬夜没睡好，第二天他又不工作，所以有的是时间补觉。家长可不要把孩子晚睡这件事想得太简单，已经有研究表明，孩子长期晚睡会影响长高。既然孩子夜晚睡觉的时间，对孩子的影响大，那么孩子夜里最好几点睡觉呢？后悔知道太晚。

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想要孩子身高不受限，让孩子在夜里十点前入睡

为什么会说晚睡影响长高？主要是因为，晚睡会过度消耗人的精力。长期晚睡，对身体来说更是一种刺激，会抑制生长激素的分泌，所以孩子就很难长高。河南儿童医院的医师刘芳，就曾提醒过家长：夜里十点后是生长激素的高峰期，如果想让生长激素的分泌不受影响，最好让孩子在这个时间点，就进入深度睡眠。所以，家长想要孩子长高，不要让孩子超过十点还不睡觉。如果家长想让孩子长成大高个，最好早点让孩子养成好的睡眠习惯，尽量做到早睡早起。

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