孩子吃哪种蛋最好？一张图告诉你：各类蛋的营养价值！宝宝的辅食

宝宝的辅食， 10道里面7道都有蛋，之前咱们说过土鸡蛋和洋鸡蛋营养价值相差不大。后台还有好多妈妈问我“鸭蛋能吃吗？”“鹅蛋营养好吗？”

别急，一张图告诉你，各种蛋的区别，建议妈妈们收藏。

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从表中可以看出，虽然每种蛋的营养成分都不同，但数值差异却不大。

鸡蛋：高蛋白，低脂肪

鸭蛋：维生素和锌的含量较高

鹅蛋：胆固醇最高，矿物质含量都较高

鹌鹑蛋：维生素含量较高，其中维生素A含量最丰富

鸽子蛋：矿物含量较高，但蛋白质和维生素含量偏低

蛋都是好蛋，吃哪一种，宝宝说了算。

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今天给妈妈们推荐的这道蛋羹，比布丁还好吃，粉粉的颜色，我这个老母亲看了都超级喜欢，舀一勺软软嫩嫩，带点水果的香甜。

粉红的颜色可不是色素哦，我用的是火龙果汁，和蛋液搅和搅和，就像给蛋羹施了个魔法，瞬间吸引宝宝的眼球。

一样的蛋羹，不一样的做法，多加这一步，宝宝自己抢着吃！

食谱名：火龙果蛋羹

参考月龄：11个月以上

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