莉莉怀孕已经5个多月了，仍然坚持在上班，由于单位考勤比较早，而莉莉总是感觉睡不够，因此每次起床去单位都是匆匆忙忙的，根本顾不上吃早餐，当然，莉莉也知道怀孕了不吃早餐对身体和胎宝宝都不好，但自己确实没有时间吃早餐。

其实怀孕期间及时补充营养，对于准妈妈来说至关重要，因为这不仅关系到准妈妈自身的营养健康，还涉及到胎宝宝的生长发育。另外，怀孕的各个时期，胎宝宝的营养需要也是不一样的，准妈妈一定要注意合理搭配。

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怀孕了，早餐吃什么好呢

一般来说，怀孕的各个阶段，准妈妈营养需求的侧重点会有所差异。

1、孕早期（重点补充叶酸）

怀孕早期大部分孕妈咪由于早孕反应都会没有什么胃口，而且还特别排斥油腻的食物，除此之外，在这个阶段孕妈咪需要重点补充含有叶酸和维生素（特别是维生素A）的食物。因此，怀孕早期准妈妈的早餐可以吃一些绿色时令蔬菜、新鲜水果以及足够的碳水化合物。

推荐孕早期食谱：蔬菜粥、猪肝面、油菜鸡丝面、酸萝卜汤（主要用于开胃）、全麦面包加蔬菜水果沙拉、青菜虾仁白米粥等等。

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怀孕了，早餐吃什么好？各个时期胎儿营养需求不同，吃这些就对了