白粥，是小果妈不建议经常给宝宝吃的食物哦，因为宝宝的胃口小，能吃进去的东西很有限，白粥营养密度低，又占肚子，老是吃白粥，营养可跟不上哦，到时候把娃养瘦了，妈妈奶奶可是要心疼了！

想吃粥的话，我们可以加一些粗粮、薯类、蔬菜、肉、蛋、虾进去，这样才有营养嘛，就像今天小果妈带来的这3道粥，补铁、补锌、补钙、补维生素都能有～

----别老用大米煮粥了！娃养瘦了奶奶要心疼//---- http:// //

龙利鱼时蔬杂粮粥

适合月龄：

10个月以上

食材：

龙利鱼40克、红薯40克、西兰花15克、白藜麦5克、燕麦5克、小米20克

----别老用大米煮粥了！娃养瘦了奶奶要心疼//---- http:// //

制作方法：

1、把龙利鱼肉放上姜片，蒸锅中烧开水，把鱼肉放入大火蒸5分钟至熟透。

2、蒸好的鱼肉用筷子推一推，去除鱼皮。

3、藜麦提前浸泡15-30分钟，小米也浸泡一下。

4、红薯切小块。

5、西兰花放入水中焯熟，再取出切碎。

6、将米放入锅中，加入清水，米粥煮至8分软，把红薯一起放入煮。

7、等红薯煮软了，把即使燕麦放入粥中，把粥煮至浓稠。

8、用小勺把鱼肉拨入粥里，接着加入西兰花，再煮1分钟就可以出锅啦。

----别老用大米煮粥了！娃养瘦了奶奶要心疼//---- http:// //