帮助孩子长高的小秘密【帮助孩子长高的小秘密】有一些父母认

【帮助孩子长高的小秘密】有一些父母认为夫妻两个都不高，孩子怎么可能会很高呢?其实并非如此，孩子的身高，遗传确实决定了身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。那怎么做能帮助孩子长高呢? 1、密切关注孩子生长情况：每个月给孩子测量一次身高，并做好详细记录。发现孩子生长状况不佳，或是比同龄儿童矮，就要携带这些生长记录及时到医院进行相关检查。 2、改变不良生活习惯：边吃饭边喝水、常喝饮料吃零食等不良习惯会影响正餐进食，不利于消化吸收，会影响孩子的生长发育。 3、吃饭适量即可，注意营养均衡：许多父母恨不得孩子吃得越多越好，其实这样反而对孩子的生长发育不利。人体在饥饿的状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，这可以刺激孩子骨骼生长。平时饮食注意营养均衡，适当补充补钙以及维生素即可。 4、保证充足的睡眠：人体会在入睡后45~90分钟出现生长激素的分泌高峰，所以合适的入睡时间和充足的睡眠能有效帮助孩子长高。 5、多运动：孩子在运动时会刺激身体分泌生长激素，有助于骨骼两端软骨的发育，帮助孩子健康地长高。 6、补钙需谨慎：家长不必惊慌，合理均衡的饮食就能为孩子提供充足的钙。还要多带孩子到室外活动，适当晒晒太阳，紫外线能够促进维生素D的合成，帮助钙吸收。（来源：北京积水潭医院）

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