Baby Food，营养师给宝宝第一口离乳食的5个小提醒爸爸妈妈都知道宝宝满4～6个月之后

爸爸妈妈都知道宝宝满4～6个月之后，就可以开始尝试离乳，添加辅食，但有没有想过为何宝宝这时候需要补充除了母乳、奶粉之外的营养来源呢？身为过来人的营养师对于宝宝的第一口离乳食又有何小提醒？

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4～6个月之后只喝母乳、奶粉不够了！

为什么宝宝需要离乳食？宝宝一直吃母乳就好吗？母乳不是适合宝宝又非常营养吗？并非是母乳不营养了，而是不断成长发育的宝宝，其需求量增加了。而衔接母乳及固体食物桥樑的离乳食，不仅可以补充宝宝额外的营养元素，也有助宝宝顺利地进入大人食物阶段。

母乳可以提供4～6个月宝宝100％的热量来源， 6～8个月的宝宝从可母乳获得70％的热量， 9～11个月的宝宝只有55％的热量是从母乳而来，到了12～23个月则只有40％是喝母乳来的。因此，可知宝宝4个月之后单纯喝母乳是不够的，必须从离乳食之中摄取额外的营养元素，以避免营养不良。

1、第一口离乳食不用特别准备

刚开始接触离乳食，爸妈不用特别为宝宝制作，因为通常宝宝无法吃到这么多的份量，只要将家中的白饭加点水，再压一压就可以给宝宝吃了。而且，第一次被喂食离乳食的宝宝会将汤匙以舌头顶出（这是一种反射动作），有些宝宝要训练一星期才学会吞咽，但也有些宝宝试了一次就学会了，此为正常现象，爸妈不用太担心。

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