儿童营养师王斌@原创这款香喷喷的饼食谱,专治不爱吃菜的宝宝

本文原始标题是:这款香喷喷的饼食谱 , 专治不爱吃菜的宝宝

看到后台有妈妈询问土豆饼的做法 , 今天斌姐就给大家分享一道简单的土豆饼食谱——蔬菜土豆粒饼 , 这款食谱适合不爱吃蔬菜的宝宝 , 妈妈们可以根据宝宝的喜好替换任意蔬菜 。 适合9个月以上宝宝食用(对文中所提及的食材不过敏 , 1岁以下宝宝忽略放调料的步骤) , 大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦 , 快快学起来吧!

分享人 | 梨子and觅觅

儿童营养师王斌@原创这款香喷喷的饼食谱,专治不爱吃菜的宝宝。
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营养师点评:

当宝宝挑食、不吃蔬菜的时候怎么办?在此教你几招 。

六个方法帮宝宝纠正挑食偏食

父母要做好榜样

记得有一次和一位不喜欢吃菜的孩子家长聊天 , 我问她孩子在家的饮食习惯怎么样 , 她说因为自己本身就不喜欢吃菜 , 所以家里做的蔬菜品种就会比较少 , 而且也大多是为孩子做的 。 在这样的环境下孩子怎么能喜欢吃菜呢?所以父母必须以身作则 。

根据不同的年龄段做适合的食物

还是来举一个例子 , 一位小朋友很不喜欢吃油菜 , 我问家长是什么原因 , 家长说那是因为有一次油菜切得过长孩子被噎过 , 虽然时间过去很长了 , 但一看到油菜就坚决不再吃了 。 所以孩子的饭一定要单独做 , 将食物切小、切细以利于儿童的咀嚼和吞咽 。

花点小心思引起孩子的兴趣

为了引起孩子多吃这类食物的兴趣 , 家长可以在食物的品种、颜色和口味上花点小心思 , 比如做蔬菜沙拉时 , 为了让颜色和口感更为丰富 , 可以适当加点水果;将果蔬榨成泥 , 混入面粉、米粉中 , 让孩子逐渐适应口味 。


儿童营养师王斌@原创这款香喷喷的饼食谱,专治不爱吃菜的宝宝

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(图片来自育儿互助营养与辅食群:羞羞妈)

学会使用“障眼法”

对于孩子不喜欢吃的食物可以采取看不着但能吃进去的“障眼法” 。 孩子一般都喜欢吃带馅的食物 , 所以妈妈可以把不喜欢吃的食物包在馅子里 , 等他慢慢适应了这种食物的口味后 , 再增加其他的烹调方法 。

采取“无法抗拒法”

儿童营养师王斌@原创这款香喷喷的饼食谱,专治不爱吃菜的宝宝。比如宝宝不喜欢吃某些水果 , 可以将他喜欢的水果多放 , 不喜欢的少放;或者将各种水果切成小粒拌入酸奶里、放在水果馅饼里等等 , 选择孩子能接受的方式 , 让他慢慢改掉挑食的习惯 。

时不时再来点“思想灌输法”

在平时的日常生活中 , 用孩子容易接受的方式灌输食物的营养价值 , 让孩子从思想上接受 , 比如宝宝不喜欢吃某些水果 , 可以切成小粒拌入酸奶里、或做成水果馅饼等等 , 选择孩子能接受的方式 , 让他慢慢改掉挑食的习惯 。


儿童营养师王斌@原创这款香喷喷的饼食谱,专治不爱吃菜的宝宝

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(图片来自育儿互助营养与辅食群:奥利妈)

你有拿手菜想晒一晒吗?

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作者简介:儿童营养师王斌 , 国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 。 擅于将医学与现代营养知识相结合 , 专注于母婴营养健康领域 , 手把手教你如何健康喂养孩子!