健康管理师媛crystal@辟谣：孩子脸很白是贫血，长倒刺是缺乏维生素？营养师说出真相倒刺|孩子|维生素|宝宝|补充|家长|原因

本文原始标题是：辟谣：孩子脸很白是贫血，长倒刺是缺乏维生素？营养师说出真相

叶子最近发现， 3岁儿子的手上长了倒刺，心疼不已。问了身边的朋友，说是维生素缺乏了，得多补充。

今天姑姑来家里做客，没想到看到叶子儿子时，又说孩子脸色特别白，可别是贫血了，得多补补营养，这不，又给叶子心里添了堵。

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叶子心里盘算着，儿子缺维生素、又贫血，要不买点营养品，或者营养素补充剂给孩子吃吧。可是这样的想法，却遭到了老公的反对，说只是冬天冻的，并没有关系。

叶子一屁股坐在沙发上捂着脑袋，这可怎么办呀？到底听谁的？！

那么孩子脸色特别白、手长倒刺到底是因为冬天冷，还是营养素缺乏，或者是还有其它原因引起的呢？我们家长又该如何应对呢？

一、孩子脸白就是贫血？

1 孩子脸色白的原因

孩子贫血的判断需要根据以下几点：

1）脸色是否苍白

首先我们知道，孩子如果脸色比较苍白，没有血色，可能会是贫血，但是也不一定，还要看是否以下几种情况。

2 ）精神状态

第二个是看孩子的精神状态，如果是贫血，往往有精神不振，头晕、疲惫的现象出现。但是如果宝宝精神状态良好，就不一定是贫血。

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3 ）黏膜

健康管理师媛crystal@辟谣：孩子脸很白是贫血，长倒刺是缺乏维生素？营养师说出真相。家长可以观察一下，如果孩子的口唇黏膜、眼睑粘膜，还有指甲的颜色都是正常的淡红色，那么说明孩子并没有出现贫血。

4）其它原因

受凉

有些时候，宝宝面色苍白可能是因为受凉了，比如现在寒冷的冬天，，就很容易出现这样的情况。

紫外线照射

有些宝宝，如果出生后没有经过紫外线的照射，那么也会导致皮肤比较白一些，但都是与贫血没有关系的。

所以，判断孩子脸色白是不是贫血，需要从多方面来考虑，而不仅仅只从脸色苍白来判断。

那么你可能会问了，以上4种只是大概的判断法，有没有更准确的判断，孩子是否真的是贫血呢？

2 精确判断孩子是否贫血的方法

如果我们爸爸妈妈还是不放心孩子是否是贫血，那么就需要去医院做血常规检测了。

看宝宝血色素和血细胞的值是否在正常的范围内，如果低于标准值，才能判断是贫血。

文｜媛crystal

以上我们了解了，孩子脸色白的各种原因和判断是否是贫血的方法，那么接下来说说另一个家长们容易犯的育儿误区。

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二、孩子长倒刺就是缺乏维生素？

有不少的家长会认为，孩子手上长倒刺，就是缺乏维生素C,所以有些还会特地给宝宝补充营养补充剂。其实这种观点太过于片面，因为孩子长倒刺有多方面的因素。

1 孩子手长倒刺的原因

1 ）皮肤干燥

孩子手上长倒刺，主要是因为皮肤太干燥，特别是如今冬天气候的干燥，宝宝就更加容易会长。

2）吮手指

宝宝喜欢吮手指，也是一个原因，因为吮过手指后，皮肤就会变干燥。

3）玩水

还有一个原因可能是宝宝玩水比较多的缘故。水玩的多了，孩子的手也会变得比较干燥。

虽然维生素确实与皮肤健康有关，但是目前并没有表明，维生素缺乏和倒刺有直接的关系。出现倒刺的原因是因为皮肤干燥，缺乏油脂。

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那么如果我们宝宝出现手上出现倒刺，家长可以怎么应对呢？

2 如何应对孩子长倒刺

当我们的孩子手上长倒刺后，妈妈们要叮嘱宝宝，不要咬、拽倒刺，这样很可能会导致皮肤撕裂，甚至感染。

我们家长可以在宝宝洗澡之后，用指甲剪剪去倒刺。

同时，减少玩水，在冬天干燥季节涂上宝宝专用的护手霜。

以上我们了解了，宝宝长倒刺的原因和应对的方法，但是可能还是有家长会问，虽然说孩子脸色白，长倒刺不一定是营养素缺乏的原因，但是也是有可能出现的，那么我们孩子到底该怎么补充到这些营养素呢？比如铁，还有维生素，摄入多少量比较合适呢？

三、如何给孩子补充铁、维生素

1 铁

1）7到24个月

中国《中国居民膳食指南2016》指出，宝宝从6个月起，就要添加富含有铁元素的泥糊状辅食开始。

含铁元素比较多的食物有动物肝脏、红肉（比如猪肉、牛肉、羊肉等）。所以我们家长们可以给宝宝添加一些肝泥、肉泥等辅食。

2）24个月以上

对于比较大一些的孩子来说，妈妈们也也要多给孩子吃一些红肉、动物肝脏等，来补充孩子的铁元素营养。

3）具体吃多少量

如果想知道具体吃多少量红肉量的话，可以参考以下膳食指南图。

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2 维生素

维生素的补充，对于皮肤也有一定的保护作用，而在食物中的蔬菜、水果里，维生素的含量较为丰富。

对于每天吃多少蔬菜水果，我们也可以在上面的2张膳食指南图中找到答案。

3 是否要补充营养补充剂？

有些家长可能会觉得，给孩子营养补充剂更为的简单高效，这里要强调的是，最好不要这么做。

因为孩子是否缺乏营养素，精确的判断法，是去医院检查后再做判定。而家长们不要盲目给孩子补充营养品，因为过多的营养素也可能会对孩子的生长发育带来伤害。

四、总结

媛媛老师提醒您：

1 孩子脸色特别白，不一定是贫血，而手上长倒刺，也不一定是缺乏维生素，可能有各种原因引起。

2 对于孩子营养素的补充，不要盲目补充营养补充剂，因为过多的摄入，会给孩子带来生长发育的伤害，营养的补充，从食物中摄入一般就足够。

3 孩子是否缺乏营养素，家长需要带孩子去医院做检查，才能够精确评估。

关于宝宝脸色特别白，长倒刺的原因，你有了解了吗？在育儿方面，你还有什么烦恼或困惑吗？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。

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参考资料 1）《中国居民膳食指南2016》中国营养学会 2）俞静芬. 孩子为什么脸色苍白?——小儿贫血,专家访谈录[J]. 家庭教育：婴幼儿家长(05):24-25. 3）王先玉. 宝宝特别白当心有贫血[J]. 健康博览(8):41-41. 4）王灿. 小儿贫血不能盲目补铁[J]. 健康博览(2):27. 5）凌医生. 宝宝长倒刺怎么办[J]. 家庭科技(8期):36

图片来自于网络

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

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