准妈妈过年食谱注意事项全国各地的过年饮食里

　全国各地的过年饮食里，各种各样的油炸食品占据了很重要的一部分，什么炸鱼、炸酥肉、炸藕合、炸茄盒、炸排骨之类，往往令人大快朵颐，根本停不下来，不过既然是油炸食品，想必大家也知道不能贪多了，那么就让小编为你介绍，准妈妈过年吃油炸食品的注意事项。

第一，控制食用量

吃油炸食物时，要把量控制好。不要经常性食用，偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。

第二，营养搭配吃得健康

油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

第三，吃完油炸食物喝酸奶或柠檬水

油炸食品吃完，大家记得要喝酸奶，酸奶既营养，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完烧烤油炸食品的最佳选择。此外，柠檬水可去油腻，预防便秘，还能抗菌，提高免疫力。

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