5种坚果补充孕期营养，促进胎儿发育，孕妈别错过文/小柏都说孕期多吃坚果有助于胎儿的

文/小柏

都说孕期多吃坚果有助于胎儿的身体发育和大脑发育，但是并不是所有的坚果都适合孕妈吃的。今天给大家推荐5种坚果孕妈可以多吃，补充孕期营养，促进胎儿发育，一起来看看吧！

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1、核桃

核桃的营养含量很高，我们都知道多吃核桃对大脑有好处，的确如此。核桃中的含有丰富的卵磷脂，这种物质对于大脑发育和补脑健脑都有非常好的帮助。尤其是对于胎儿的大脑发育更是非常好的帮助，所以孕妈在怀孕期间可以多吃核桃。

2、腰果

腰果含有非常丰富的蛋白质，其蛋白质含量高达21% ，是孕期补充蛋白质的最佳食品。另外，腰果中的维生素含量也非常高，并且富含多种维生素。所以，腰果对于孕期孕妈的营养补充是非常有帮助的，并且还能缓解孕期疲劳，有助于孕期身体体力恢复。

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