孩子好不容易养成的作息规律，过个年别给打乱了中国传统的过年饮食其实是不太健康的

提示您本文原始标题是：孩子好不容易养成的作息规律，过个年别给打乱了

文丨Grace妈妈

转

眼间，就要到春节啦，一年中最热闹最开心的时候。我们常说“每逢佳节胖三斤” ，对呀，尤其是春节期间，面对琳琅满目的菜肴和各色年货零食，就各种放纵了，开启胡吃海喝模式，我们大人都如此，宝宝难免也这样喽！

而与成年人相比，宝宝的胃肠功能尚未发育健全，处在还比较脆弱的状态，这种突然的饮食改变，可能会让宝宝出现不舒服，甚至生病的情况哦！

除了饮食，其实还有睡眠、作息可能都会被打乱。虽然过年了我们应该放松放松，但是为了宝宝的健康，我们最好还是不要打乱宝宝好不容易养成的良好作息。吃饭、睡觉和活动都不要发生太大的变化，给宝宝一个快乐健康的春节吧！

饮食方面

1、正餐少油腻，注意荤素搭配

中国传统的过年饮食其实是不太健康的，各种大鱼大肉，油炸的东西也比较多，还有烧腊腌制品，这些宝宝都要控制量。油腻的东西吃多了会不利于宝宝的胃肠消化，严重的甚至会引发急性胃肠炎。

---- 孩子好不容易养成的作息规律，过个年别给打乱了 //---- http:// //

烧腊腌制品尽量不要吃，这些坏处大于好处的食物，成人也最好少吃。还是要鼓励孩子多吃蔬菜和水果哦，保持平衡膳食最重要。

还在吃辅食的小宝宝最好还是自带辅食，不要吃酒席上的大鱼大肉。

2、切勿暴饮暴食

小孩子的自制能力比较弱，遇到好吃的东西自然会吃得停不下来。很多大人比较宠孩子，爱吃就放纵给孩子吃，这样很容易引起宝宝积食，不仅对宝宝脾胃不好，还会让宝宝感觉很不舒服。

---- 孩子好不容易养成的作息规律，过个年别给打乱了 //---- http:// //

3、控制零食和饮料的摄入

大过年的当然少不了各色美味的零食喽，无论是自己家里还是走亲访友，都是必不可少的。孩子们这时候当然也是最开心的，不知不觉中就会吃很多。

所以家长最好给孩子选购一些相对健康的零食，并控制摄入量，最好在两餐之间食用，以免影响正餐的进食。

饮料也是过年餐桌上助兴的主力食品呀，各类香精饮料、带气碳酸饮料最好不要给孩子喝，除了糖分、添加剂比较高以外，饮用过多还会影响宝宝胃肠的消化能力。

当然大过年的不给孩子喝也不太可能，我们可以选择牛奶、酸奶、鲜榨果汁这些相对健康一些的饮料。

4、避免呛噎风险

过年期间的饮食安全也是不能疏忽的。尽量选择无刺或少刺的鱼类，一定要仔细剔掉鱼刺。果冻、坚果类、硬质糖果、蜜饯等零食，尽量少给宝宝吃，吃的时候家长一定要在旁边看着，更加不要在玩耍嬉闹时吃东西，避免咳呛进入气管发生危险。

---- 孩子好不容易养成的作息规律，过个年别给打乱了 //---- http:// //

如果一旦怀疑孩子发生了气道异物，一定要立刻拨打120并迅速赶赴医院。虽然很多科普都有提到“海姆立克急救法” ，说实话这种实施起来对专业性要求比较强，没有经过训练的家长很难有效完成，所以还是立即送医比较靠谱。

起居出行方面

1、继续保持良好的睡眠作息习惯

春节假期，我们大人也难免会晚睡晚起，加上各种家宴、聚会、回老家改变了环境，这些都会打乱宝宝平时比较好的睡眠习惯，可能会导致宝宝，尤其是小月龄宝宝闹觉、不肯睡、睡不沉，这样孩子难受，我们也被折腾得不舒服。

---- 孩子好不容易养成的作息规律，过个年别给打乱了 //---- http:// //

所以尽量还是按照平时的作息来，中午、晚上的睡觉都是如此。如果是回老家的情况，带上宝宝睡觉时熟悉的衣服、玩具等等，这样大人可以省心很多。

2、坐车出行，安全座椅不能少

春节各种出行旅游，大家基本都会选择开私家车，那么安全座椅的问题又要老生常谈了，其实很多家长都知道安全座椅的重要性，但依然心存侥幸。

我国每年因交通事故有超过1.85万名14岁以下儿童伤亡，死亡率是欧洲的2.5倍，美国的2.6倍。而使用正确安装方法的儿童安全座椅，儿童受到伤害的概率将会大大降低，为了孩子的安全，请务必安装安全座椅。

3、鞭炮、烟花，能免则免

鞭炮、烟花的确很有春节的气氛，但是这些东西的安全隐患也是让人堪忧。随便上网搜搜，鞭炮、烟花致孩子伤亡的案例比比皆是，真是年年炸伤依旧年年放呀。

前两天，内蒙古赤峰“熊孩子”放烟花引爆窨井盖的新闻，大家可能也看到了，幸好没有造成人员伤亡，要不然大过年的有多糟心啊！

好在现在很多大城市都禁放了，但有些地区仍没有。如果真的想让孩子感受这浓浓的年味，那么大人来操作，孩子在安全的地方观看就可以了。

4、大人忙着过年，孩子容易被疏忽

家里的各种电器、锋利的物品、厨房用品，依旧要格外注意。

记得在我很小的时候，有一年过年在爷爷家被热豆浆烫伤了，就是因为家里人比较多，大人小孩都没注意。因此一定不能掉以轻心呢！还有外面玩耍时遇到池塘、水库、山崖也一定要看管好孩子，以防出现安全事故。

---- 孩子好不容易养成的作息规律，过个年别给打乱了 //---- http:// //

在热闹喜庆的春节期间，各种走亲访友是必不可少的，我觉得春节其实是培养孩子礼仪的好时机呢！

问候礼仪

其实这个不仅仅是在春节期间，任何时候，主动跟人打招呼都是最基本的礼仪。除了要跟家里的长辈亲友打招呼，见到任何人都要主动打招呼，并祝福新年快乐！

餐桌礼仪

要告诉孩子自己喜欢吃的东西要大家一起分享，并注意用餐的卫生。

夹菜的时候夹自己想吃的即可，不要在盘子里乱翻，这是很不礼貌的行为。如果吃好了想离席，得先得到爸爸妈妈的允许，并和同桌的长辈们打个招呼再离开。

待客礼仪

有亲戚朋友来家里玩儿，我们可以引导和鼓励孩子跟我们一起亲切主动地招呼客人。

除了打招呼以外，还可以帮忙拿些水果点心什么的。并且要让孩子明白大人讲话时不要随意插话，这也是对客人的不尊重。

做客礼仪

带孩子去别人家做客的时候，除了基本的主动打招呼以外，一定要叮嘱孩子不要随意乱摸乱碰别人家的东西，这是非常不礼貌的行为。

红包礼仪

过年当然少不了孩子们都喜欢的压岁钱，一两岁的宝宝可能还不知道什么是压岁钱，只要家长引导他们收下就好。

稍微大一些的孩子可以提前告之他们什么是压岁钱，要双手接过长辈给的压岁钱以示尊重，还有不要当着长辈的面拆开红包数钱，这是对人非常不礼貌的行为。

祝福每个可爱的宝宝都过一个健康快乐平安的新年！大家新年快乐喽！

---- 孩子好不容易养成的作息规律，过个年别给打乱了 //---- http:// //

—— END ——