孕期吃什么蔬菜和水果好？孕期一般的蔬菜都可以吃

孕期一般的蔬菜都可以吃，每餐的蔬菜种类至少达到两种以上，尽量做到不同颜色搭配，也能够刺激孕妇的食欲。蔬菜每日食用量要达到500g左右。

水果每日食用量200-300g即可，不宜过多，因为水果中糖分较高，而孕妇又容易血糖高，所以不宜多吃。比较理想的水果有:苹果、橙子、桃、葡萄、草莓、樱桃等，也是基本的水果种类都可食用。但血糖高的孕妇尽量避免食用榴莲、香蕉、荔枝、龙眼等水果，就算血糖不高像榴莲、荔枝、芒果这类的水果也要少吃，吃多了容易上火。山楂是绝对不能吃的，尤其是孕早期，因为山楂有活血化瘀的功效。

----孕期吃什么蔬菜和水果好？//---- http:// //

佳林母婴大世界■宝宝为什么晚上睡不稳觉？
贴心妈妈■宝宝什么时候用枕头最好？儿科医生：牢记这个时间，有助孩子发育
「糖果妈妈」原创为什么说春季是孩子的“猛长期”？做好三件事，让娃多长10公分
「挚爱宝宝一生」宝宝什么时候用补锌？出现这6个特征，妈妈就要给孩子补锌了
『快乐母乳喂养』什么是宝宝的睡眠周期？
「产前产后护理」为什么要让宝宝多俯趴？
「挚爱宝宝一生」妈妈：我为什么是个矮子？儿童缺锌影响大，吃这些食物可以补锌
母婴参考■矮个父母要想生出高个宝宝，孕期做好两件事，娃出生后“猛涨个”
【崔玉涛的育学园】“小宝宝反复肛裂，到底是什么原因？”
「檀香育儿」原创宝宝睡觉时爱“举手投降”？看完这个解释你就知道为什么了