脾虚的孩子爱生病！坚持做1件事，吃1种健脾食物，告别体弱多病捏脊不仅可以健脾养胃

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说起孩子脾虚，很多家长第一想到的是，孩子面黄肌瘦，吃啥都不长肉、不长个；或者是孩子胃口很差，不爱吃饭，挑食厌食；再或是，孩子舌苔厚腻发白，甚至是发黄，嘴里有臭味……

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其实，孩子脾虚，不只是会出现上面的一些症状。在中医里，脾胃还是人体的“营养运化调度室”和“免疫中心” 。如果，孩子脾虚了，还会出现营养不良、体弱多病的情况。

主要是因为孩子脾虚后，吃进去的食物堆积在肠胃里，无法及时消化，身体营养吸收少了，就会出现营养不良，影响身体发育，孩子的体质也会越来越差，一旦遇到风寒，很容易生病，孩子看上去就会体弱多病。

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孩子脾虚，坚持做1件事，常吃1种健脾食物，告别体弱多病

坚持捏脊、做运动

捏脊不仅可以健脾养胃，还能舒筋活血，促进消化，尤其是晚上孩子睡觉时，给孩子捏捏脊，不仅有助于睡眠，还不会让孩子积食。

让孩子多出去运动，比如让孩子跑跑、跳跳绳、打打球、踢踢毽子，强身健体，孩子的免疫力才会提升，不会经常容易生病；同时促进肠胃蠕动，增强脾胃运化能力，孩子的脾胃不会越来越虚弱。

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常吃黄棘末

黄棘末被誉为“金不换” ，有健脾养胃的功效，在小儿脾虚、小儿积食等消化方面有很好的改善作用。日常熬粥、喝水的时候，常放一些磨好的黄棘末，对改善孩子脾虚、积食、不消化等症状有明显改善效果。

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捏脊、做运动和黄棘末，分别对应着外调和内调，内外调理，双管齐下，效果最好。家里孩子脾虚积食的话，家长不妨试一下。

小贴士

孩子脾虚不爱吃饭，家长不要强迫孩子多吃，会适得其反；

孩子积食不排便，记得让孩子多喝水，少量多次，不要牛饮；

孩子饭后不消化，肚子胀还难受，多给孩子揉揉肚子（顺时针），有助于消化。