“白白胖胖”才是养娃黄金标准？大错特错！胖宝宝需要减肥才是真的传统观念里

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今天的二条依然是咱们今日份答疑。

一分钟，帮大家回答一个小问题。

欢迎大家留言，你们的留言，也许就是明天的选题哦。

尤其是小月龄的宝妈们，不要客气！

传统观念里，白白胖胖才是招人待见的娃，如果你家的宝宝不够胖，还会有人给你出“妙招” ，多吃奶粉啊，睡前得吃加餐，弄点有营养、油水大的吃啊。

这些增肥小妙招，真是坑娃没商量！

“胖”这件事，无论搁在哪个年龄段，都是风险大于收益的哦。

过度肥胖会让宝宝呼吸困难，更易引起哮喘、阻塞性睡眠、呼吸暂停等；肥胖也有可能导致性早熟（尤其是对于女宝宝而言）。

胖宝宝异常“漂（超）亮（标）”的身高体重发育曲线无情的提示你，娃该减肥啦！

宝宝还要减肥，开什么玩笑？

还真的不是开玩笑，即便是小婴儿，如果体重超标，也应该进行缓慢渐进的控制。

吃母乳、奶粉的宝宝，胖起来怎么减?

1、降低母乳的果糖含量：

后台有许多妈妈说，娃只吃母乳，怎么控制？总不能不让吃吧。

娃的嘴咱们是管不了，但是咱们自己的嘴可以吧。

研究表明母乳中有一项成分的高低，会影响宝宝体内脂肪含量的多少——果糖。

宝宝每天从母乳中摄入5毫克果糖，即可满足生长发育的需求，如果每天摄入果糖的含量超过10毫克，则会促使孩子体内脂肪细胞的增值，增加婴儿超重或肥胖的风险。

而果糖主要来自水果、果汁、蜂蜜、加工食品和甜味剂中。所以，如果宝宝偏胖，那母乳妈妈对这类饮食要有所控制哦。

2、养成规律喂养的习惯：

总吃零食，奶会不自觉得增加摄入量，要培养定时哺乳的习惯。根据宝宝的发育状况每隔2/3/4小时喂一次奶，尽量规律化。

3、不要过度喂养宝宝奶粉：

研究统计，奶粉宝宝比母乳宝宝每餐平均多摄入20%的热量，更容易出现肥胖问题。

因为母乳喂养的宝宝，会根据自己的饱腹感自动停止吸允，但是人工喂养，即便孩子已经吃饱，喂养人也会习惯性的鼓励宝宝把剩下的喝完。

所以，如果是人工喂养，一定别怕浪费，不要哄着宝宝“多喝一口” 。

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正常吃饭的宝宝，胖起来怎么减？

1、合理的膳食结构：

不需要给宝宝准备很多大鱼大肉大补汤，合理的膳食足够提供均衡的营养，保证每天都包含四大类：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。

超重的宝宝多吃瘦肉，一周不要超过三个鸡蛋或蛋黄，减少脂肪的摄入。

2. 多给孩子吃粗加工食品：

全麦面包、燕麦片、意大利面、豆类和蔬果，这些未经加工或粗加工的食品相对更天然和健康。

3、提供健康的零食：

饼干、薯片或者膨化零食，不管超不超重都应该少吃，但是可以在两餐之间给宝宝提供健康的零食，之前写过《零食不能不吃也不能瞎吃，越吃越聪明的零食你知道几种？》，这里不再展开啦。

4. 白开水和牛奶是最健康的饮料：

2岁之后，超重的宝宝可以改喝低脂、脱脂牛奶，并减少果汁、饮料的摄入量。

5、养成良好的用餐习惯，多运动：

不要给孩子养成边看电视边吃饭的习惯，边看边吃很容易超量，导致体重增长过快。

不管是哪个阶段，迈开腿绝对是不可少的，能多动就让宝宝多动，即便新生的小宝宝也可以多趴！