好吃到爆，补锌又好消化，最新宝宝补锌食谱，赶紧做给宝宝吃 2、将煮熟的土豆放入小碗

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锌对孩子的身体发育、大脑发育及提升免疫力都有非常重要的作用。体内一旦缺锌，易导致宝宝发育迟缓、智力落后，免疫力也会随之下降，严重影响生长发育。今天给大家分享几个宝宝补锌的食谱，不知道的宝妈赶紧收藏做给宝宝吃吧。

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宝宝补锌的食谱

一、土豆泥

适用年龄：4个月以上宝宝。

原料：新鲜的土豆1只。

做法：

1、土豆去皮，切成小块入锅蒸熟或煮熟。

2、将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

营养提示：土豆泥温软，适合婴幼儿补锌食用。

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二、蛋羹

适用年龄：6个月以上宝贝。

原料：猪里脊肉适量、鸡蛋1个

做法：

1、猪里脊肉(1寸见方) ，剁成泥， 1个鸡蛋打入碗中。

2、加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。

3、出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

营养提示：鸡蛋中不仅蛋白质丰富，其蛋黄中的锌含量也较高，加上瘦肉泥，味道鲜美，非常适合婴儿补锌。

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三、肝泥

适用年龄：10个月以上宝贝。

原料：鸡肝适量或猪肝1块

做法：

1、将肝放入锅中，倒上水没过肝。

2、放花椒、盐，煮至熟。

3、每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。营养提示：鲜香美味，补铁补锌，提高宝宝免疫力，注意适量食用。

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四、牡蛎汤

适用年龄：1-2岁幼儿。

原料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量

做法：

1、牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。

2、鲜牡蛎肉洗净，切小片。

3、紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。

4、取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

营养提示：牡蛎是含锌量最高的食物，且还含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用，牡蛎还能促进生长或发育，适合幼儿补锌。

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缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有蛋白锌比较运用广泛些，效果最佳的是多微锌，宝宝吸收好。