冬季生完孩子坐月子有哪些禁忌？产后多久可以开始瘦肚子瘦大腿？冬季产后坐月子一定要注意不要劳累

冬季产后坐月子一定要注意不要劳累，不要受凉，不要剧烈运动，特别需要注意保暖，多增加营养。

不要吃辛辣刺激生冷硬的食物，少食多餐，可以多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，增加营养，可以喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤促进乳汁分泌，不让宝宝吸允乳头，多吃多刺激，产奶才多。

多吃新鲜的蔬菜，补充维生素，也可以补钙片，产后身体虚弱，如果贫血的话，建议多吃含富含铁的食物，也可以口服补铁的药物加维生素c来补铁补血治疗，多注意休息，不要劳累。

多吃高热量，高蛋白有营养的食物，同时注意均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，预防便秘，保持外阴的清洁，产后42天常规的去医院复查。如果复查一切正常，就可以适当的瘦腿，瘦肚子了，适当的多散散步，做做家务，少吃多餐。少吃油炸油腻的食物，可以喝各种清汤，多吃绿叶蔬菜，减少食盐和油的摄入量，可以适当的瑜伽，适当散散步，来控制体重。

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