带娃累到想哭，为何还是胖了？和这3件事脱不了关系其次要保证睡眠的时间

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君如没有生宝宝之前，是一个体型苗条的女性，可自从有了宝宝之后，体重就不受控制的往上增长，前几日同学聚会，她还和朋友们抱怨：“你们说说，我这生完宝宝都半年了，每天除了料理家务，还要照顾宝宝，基本上一刻也没有闲，为什么我还是不瘦，反而胖了不少呢？现在就连我老公也嫌弃我，说我这体型适合生活在唐朝，以胖为美，唉！说多了都是泪呀！”相信有很多宝妈和君如的情况一样，白天一天在带娃，到晚上的时候，感觉累到不行，可每次称体重的时候，称上的斤数却一点没有减少，出现这样的情况，一般和宝妈产后的这些事情有关。

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1、饭量变大

很多宝妈在怀孕的时候，因为考虑到宝宝的发育，所以吃饭的次数和饭量就会增加，本以为生过宝宝之后，会少点斤数，可紧接着进入到月子期，每天高蛋白高脂肪的食物，都会出现在宝妈的餐桌上。这样的饮食会让宝妈的胃逐渐变大，饭量增加，并造成自身体重的不断增长。同时让脂肪堆积的越厚。

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2、休息不好

在孕后期的时候，由于受肚中宝宝的压迫，孕妈就经常的休息不好，宝宝出生之后，重心又到了宝宝的身上，白天要照顾宝宝的吃喝拉撒，晚上还要夜起给宝宝喂奶，每天的休息和睡眠都会严重的不足，长时间这样，就很容易让宝妈出现过劳肥的情况。

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3、运动欠缺

孕妈在孕后期的时候，由于行动不便，因此每天的活动量就比较的少，在生产之后，宝妈又要坐月子，为了避免落下月子病，基本上每天都在床上度过，就算过了月子期，宝妈要照顾宝宝的生活很辛苦，所以只要稍微一有时间，就想能坐不站，能躺不坐。要是有谁能把需要的东西或者物品拿到宝妈的身边，那就再好不过了。

4、产后瘦身的方法

产后想要恢复身材，宝妈要从这些方面改善，首先要保持一颗阳光的心态，每天用愉悦的心情迎接生活，忘记身材这件事情，用最自然的状态拥抱每一天。其次要保证睡眠的时间，当宝宝休息的时候，自己也可以适当的睡一会，可以让老公参与到照顾宝宝的队伍中，减轻宝妈的负担，还有要均衡饮食，每次少量多餐，一点一点的调整肠胃，最重要的还是要动起来，不要让自己长时间的处在，劳动不运动的状态下，这样既不利于健康也不利于瘦身。

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生过宝宝之后，宝妈的身心都需要恢复，宝爸在工作忙碌之余，也要帮宝妈分担一些才可以。