宝宝晚上开灯睡觉到底好不好？
爸爸妈妈肯定都纠结过宝宝睡觉的时候到底要不要开灯呢 ， 毕竟开灯的话晚上照顾宝宝也是非常方便的 。 但其实长期开灯睡觉对于宝宝来说会有很严重的影响和伤害 ， 快来一起看看吧！
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1、会影响到宝宝的睡眠质量
如果在宝宝睡觉的时候开灯 ， 就会造成浅睡眠 ， 会影响到褪黑素的分泌从而降低宝宝的睡眠质量 ， 导致宝宝在睡觉的时候变得不踏实 ， 容易惊醒且多梦 ， 这样宝宝第二天的精神状态就会不好 ， 甚至会阻碍到宝宝的正常生长发育 。
如果一定要留有光线的话 ， 可以在宝宝入睡之后把灯关上或者在距离床头比较远的位置放置一盏小夜灯 ， 从小训练宝宝养成良好的生活习惯 ， 对他以后的学习和生活都是非常有帮助的 。
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