建议隔三差五给孩子熬一粥、煮一水，消积食健脾胃，冬季少生病！晒干这一步很难

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孩子一到冬天就很容易积食，不吃饭，本来应该是食欲大开的季节，孩子却一直在挑食。这可真是愁坏了厨艺高超的妈妈。

前几日遇到老同事，说起宝宝的事情，一筹莫展。说孩子冬季到了怎么还不爱吃饭了，以前就有挑食的毛病，时好时坏的，一直感觉比同龄人要长得慢。不长肉也不长个，看其他的小朋友精神状态很好每天，可是家里的宝宝就是没什么精神头，脸色发黄。

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听着朋友说着孩子的情况，明显的脾胃不好的情况，再加上孩子有挑食的情况，很可能是冬季食物积攒在孩子的体内，没有办法排出，就引起了孩子的挑食和精神状态差的情况。

脾胃好不好，对表一查就知道

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1.看舌苔：孩子的舌苔中间开始变厚，舌苔开始发黄或者红一块白一块。

2.看鼻梁：孩子的鼻梁上有青筋，或者是两眼之间开始发青。

3.看睡眠：睡眠不佳，总是翻身，有的会出现磨牙、惊醒、尿床的情况。

4.看消化：消化问题多发，腹泻或者便秘，大便有酸腐味，不成形。

5.看抵抗力：抵抗力变差，经常感冒发烧，痊愈后，孩子的咳嗽一直不好。

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如果这个冬季，你家孩子也有以上这些现象，就要考虑是孩子的脾胃不好，这个冬季就需要给孩子先排除体内的积食，在给孩子调理脾胃。

积食和脾胃虚弱是互相影响的关心，积食久了，影响了脾胃动力，增加了脾胃负担，脾胃很容易虚弱。因此，隔三差五就要给孩子熬一种粥，煮一杯水，这样才能够助力孩子整个冬季不生病！

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一杯水推荐：黄棘水

主要做法：将黄棘进行暴晒，完全晒干后，切碎家里有粉碎机的，可以直接加入到粉碎机里，弄成粉末后，装到罐子里储存，每天给孩子拿出来冲水喝就可以了。

晒干这一步很难，大家可以直接用粉末来冲水，黄棘末能够帮助孩子消化体内的积食，减轻脾胃的负担，孩子的一些消化问题就会减轻很多。

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一粥推荐：山药寡糖粥

准备原料：山药若干，寡糖乳清少许，粳米适量，桂圆肉4个。

主要做法：将山药洗净切成块备用，桂圆肉去壳备用，粳米淘洗干净后备用；将山药、粳米和桂圆肉加入到锅里，加入适量的水，大火烧开，再转小火熬粥。如果孩子没办法吃山药，可以捞出，放置温凉后，给孩子加入寡糖乳清，搅拌均匀就可以了。

这个粥的精华主要是寡糖乳清，如果孩子不爱喝粥，可以给孩子加到米糊或者是牛奶里。能够采用脾胃喜欢的食物形式，养护孩子的脾胃，给脾胃减轻负担，恢复脾胃动力，这样孩子体质变好，发育跟得上正常速度。