一旦有了宝宝之后 ， 孕妈就会变成全家的保护对象 ， 孕妈们最大的心愿就是宝宝能够健康的来到这个世上 ， 所以孕妈们要做到的就是好好的保护好自己 ， 这样才能更好的保护好胎宝宝 。

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运动强度要适当

----孕期这4个坏习惯 ， 既伤身又动胎气！//---- http:// //

孕期运动已经成为现阶段的一种风潮了 ， 孕期做一些适当的运动不仅有利于孕妈产后的恢复 ， 还有利于宝宝的发育 ， 但是 ， 孕妈们不能盲目的运动 ， 要选择适合自己的运动方式 ， 高难度的动作可能会伤害到胎宝宝 。 而到了孕晚期 ， 孕妈们更要注意运动了 ， 适当的散步就足够了 。

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收起你的二郎腿

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跷二郎腿已经成为现代年轻人的习惯了 ， 有些女性在怀孕之后 ， 还是会继续跷二郎腿 ， 这容易造成孕妈腿部血液不循环 ， 会加重孕妈的腰痛 ， 严重的话会导致腰椎和脊椎变形 ， 甚至还会影响她们的胯部 。 建议孕妈们可以在座位上加个靠垫 ， 给后背一个支撑 ， 所以 ， 跷二郎腿是一个不好的习惯 。

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孕妇双手托腰不科学

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