每个妈妈都想让自己的宝宝健康成长 ， 因此妈妈在怀孕后一定会注意加强自己的饮食管理 ， 合理的饮食不仅会让妈妈和宝宝的身体更加健康 ， 经常吃一些维生素含量较高的食物还会让宝宝长得更加漂亮哦 。 因此 ， 妈妈在孕期要注重补充身体所需的各种维生素 ， 最简单的方法就是从每日三餐中获取 。 妈妈们快来看一下在孕期多吃哪些食物会让宝宝出生之后更加健康 ， 长得更加漂亮吧 。

维生素C让宝宝皮肤更白皙

我们知道宝宝很大程度上会遗传父母的肤色 ， 有的妈妈肤色偏深但是想要让自己的宝宝拥有白皙有光泽的皮肤 ， 那么妈妈在孕期就可以多吃一些柑橘类的水果 ， 可以起到很好的美白效果 。 一些食物之所以具有美白的功效 ， 是因为其中含有大量的维生素C会让皮肤中的黑色素随着身体的排泄系统排出体内 ， 宝宝出生之后肤色自然就会白皙 。 热衷于美白的人会经常喝柠檬水 ， 除了柠檬 ， 西红柿、苹果、葡萄中的维生素C含量也很高 ， 妈妈孕期可以多食用这些水果 ， 或者也可以把它们榨成果汁 ， 这样喝起来会更方便一些 。

----妈妈孕期多吃这几种食物 ， 宝宝的颜值会更高//---- http:// //

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