提示您本文原始标题是：孩子身高随爸爸 ， 还是随妈妈？其实和这么多因素都有关

老人常说“爹矬矬一个 ， 娘矬矬一窝” ， 也就是说妈妈的身高对孩子的影响更大 。 但是这样的理论科学吗？难道说 ， 孩子身高多少全凭妈妈决定？

其实不然 ， 虽然孩子的身高有70%是由遗传因素决定 ， 但是这个比例是父母双方共同影响的 ， 大约各占到50%左右 。 剩下的30%为后天因素 ， 比如睡眠质量、饮食、运动以及心理等等 。

要想长得高 ， 七分天注定 ， 三分靠打拼 。 如果本身没有好的基因 ， 那么就要从后天多加努力 。 今天我们就来说说 ， 身高跟哪些因素有关：

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1、睡眠质量：

我们都知道 ， 新生儿睡眠时间比较长 ， 一天中大部分时间都是在睡眠中度过的 。 孩子慢慢长大 ， 从每天的14-20个小时 ， 缩短到12-14个小时 ， 等到孩子长到4、5岁时 ， 睡眠时间变为11-12小时 。

睡眠的质量、时间长短影响着孩子的身高 ， 因为孩子在睡眠过程中会分泌大量的生长激素 ， 夜晚分泌的量要比白天高很多 。 尤其是夜晚刚入睡后的1-2小时 ， 是生长激素分泌的最高峰 ， 这个时间段一定不能打扰孩子的睡眠 。

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2、营养均衡：

孩子生长发育最离不开的就是营养均衡 ， 如果你在饮食上满足了孩子对营养素的全部需求 ， 即使不给孩子额外补充营养剂 ， 也能健健康康的长大 。

但是现在的很多孩子比较娇惯、挑食 ， 这个不想吃那个也不想吃 ， 结果造成了每天零食不离手 ， 饭菜不正经吃的习惯 ， 这样的孩子能长得高吗？

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最重要的就是培养孩子爱吃饭的好习惯 ， 孩子能从食物中获得最天然、最安全、最健康的营养素 。 可能购买保健品来得更直接 ， 但是滥用保健品不一定是好事 ， 小心适得其反 。

3、坚持锻炼：

现在的孩子喜欢看电子产品 ， 有时候窝在家里一天都不运动 ， 这样对于孩子的生长发育没有任何好处 。 家长应该经常带孩子到户外运动 ， 打篮球、踢足球、跑步等 ， 都是促进骨骼发育、形成的好方法 。

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经常运动的孩子长得更高 ， 但是一定要记住 ， 强度要符合孩子的身体状况 ， 过大强度很可能会起到反效果 。

4、心理因素：

家长要给孩子营造温馨、舒适的家庭氛围 ， 孩子长期处于过度紧张的家庭中 ， 也不利于身体的发育 。

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各位家长 ， 你还在为孩子的身高而担忧吗？其实后天因素一样重要 。 如果还有什么问题的话 ， 不妨留言告诉我们~

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