黑米红豆粥：将适当黑米和红豆混合煮熟，加入适当红糖调味，具有补血养颜的功效。 _煮熟

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黑米红豆粥是一道非常养生的粥品，具有多种营养成份，同时也具有美容养颜的效果。以下是黑米红豆粥的制作方法：

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所需食材：黑米、红豆、红糖（根据个人口味调整）
1. 将黑米和红豆分别浸泡4-6小时，然后沥干备用。
2. 取一锅加入适当的清水，放入黑米和红豆，大火烧开后转小火煮熟，期间可以不断搅拌避免粘锅。
3. 待黑米和红豆都煮熟后，加入适当的红糖，继续煮一会儿，直至糖溶化均匀。
4. 最后可以根据个人口味加入适当的水果、坚果或者干果作为装潢和口感提升。温馨提示:黑米和红豆的比例可以根据个人爱好来调整，可以根据自己的口感偏好来决定黑米和红豆的比例。可以根据个人爱好来调整红糖的用量，如果喜欢更甜一些可以多放一些红糖，不喜欢太甜的可以减少红糖的用量。在煮熟的过程当中不断搅拌可以免粘锅，同时也能使粥更加浓稠。黑米红豆粥富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物资等营养物资，有助于补血养颜、护肤美容、增强免疫力等功效。适当食用黑米红豆粥能够为身体提供丰富的能量和营养，是一道非常合适养生的美味佳肴。
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