立秋虽至，暑热未散，这是消暑与润燥的过渡期 _暑热

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立秋，又被称为交秋，意味着夏秋交替，暑热开始渐渐退散，秋季到来。此时，清热消暑，生滋润燥是顺时调养的关键词。对于以肝为先天的女性，还需要多加注意庇护肝脏，养肝护肝应当是贯穿女性四季调养的重点。
清热解暑

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“秋后一伏热死人” 。立秋以后，三伏天迎来末伏，“秋老虎”发威，很多地方依然非常酷热，暑湿之邪大行其道。
暑热天，冷饮冷食是消暑解暑的首选。但一味贪凉，会耗伤脾胃阳气，纵容湿气在体内“扎根” 。为何喝了冷饮后就不想吃东西，就是由于冷饮易伤脾胃阳气，致使脾胃没法正常运化，自然没胃口、不想吃。
因此，要消暑，但要正确地纳凉消暑，做好祛湿健脾。
生滋润燥
暑热天气，我们的皮肤毛孔大开，比任什么时候候都更容易流汗。汗为心之液，流汗过量，是对体内津液的消耗。一些口腔溃疡、痘痘的出现，很多是预示津液消耗太过。
立秋后，秋气应肺，肺是娇脏，最怕干燥。随着秋季到来，燥邪愈发厉害。因此，要顾护肺脏，从清热消暑逐步向滋阴润燥过渡。
吃酸护肝
立秋是秋季的开始，意味着我们要开始养收，从生发阳气渐渐过渡到敛藏阳气。《黄帝内经》中记载，“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之” 。秋主肺，肺金过旺会克肝木，适当增酸，能养肝，避免肺气太盛伤到肝，同时也能增加食欲。
【立秋虽至，暑热未散，这是消暑与润燥的过渡期】总而言之，立秋以后，我们进入夏秋过渡期，既要消暑，又要开始滋阴润燥，同时，还要多加注意养肝护肝。
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