春天饮食要忌口？行家：牢记“饮2茶、吃3物” _生活知道

春天饮食要忌口？行家：牢记“饮2茶、吃3物” ，顺应时节精神足
提起春天，人们脑海里首先浮现的就是春光无限好，万物复苏，生机勃勃的画面。本以为身体经历寒冬的沉寂，终于可以出门踏青，尽情拥抱大自然了！但真正入春后，很多人的腿脚却愈发“沉”了，下班回家只想赖在床上。
在这个阶段“春困”的表现尤其明显，十分困扰正常生活。若想充满活力迎接春天，需要在饮食上下功夫。适当多吃助于生发的食物，行家建议“饮2茶、吃3物”，应季而食才能养足精神，大家不妨试试。
“饮2茶”
1、花茶
春天正是百花盛开，争奇斗艳的季节，花的作用除了观赏还可以作为茶饮用。根据时令变迁，适合喝的花茶也不同。春天干燥，正是喝玫瑰花茶、菊花茶的季节。补水的同时有助于身体散发寒气，营养又滋润。

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俗话说“春乏秋困”，但很多人喝了茶叶虽然当下精神，却会影响晚上的睡眠。不如替换为花茶，温和地缓解疲惫，又不会影响晚上的睡眠。看着花朵在水中盛开的样子，心情也犹如春天般更加明媚。
2、白茶
白茶被誉为“茶中之宝”，我国饮用白茶历史悠久。它经过轻发酵制作而成，茶叶中的营养成分保留更完整。行家评价白茶为“一年茶，三年药，七年宝”，可见白茶放得越久饮用价值则越高。
春天随着气温升高，各种细菌活跃度也会提升，稍不留意就容易身体不适。此时常喝白茶，可以加固我们的防御屏障，让大家更加舒服地度过春季。另外提醒大家白茶偏寒，身体虚弱的老人尽量少喝哦！
“吃3物”
1、黑豆
老人常说“春吃豆，赛过肉” 。春天是生发的季节，人们体内需要更多能量，但吃肉不利于消化，多吃点豆子容易吸收还能保证营养摄入。豆子的选择有讲究，被称为“豆中之王”的黑豆堪称首选。
用黑豆研磨的三川归黑豆浆粉值得入手。水分和营养同时补充，春天当饮品正合适。它选用黑豆和黑米的经典搭配，使膳食营养更加均衡，从而促进吸收。
难能可贵的是，三川归黑豆浆粉中没有添加白砂糖等调味制品，而是用低聚异麦芽糖增甜，喝起来完全没负担。入春后，天气微凉又容易上火，早上起床冲泡一杯黑豆浆，好喝利口又暖身。
2、韭菜
春天是吃绿色蔬菜的季节，此时的青菜不仅颜色嫩绿，激发食欲，味道更是其他季节比不上的鲜美。初春时节的韭菜向来有“天下第一鲜”的美名，除了味道好，还能为身体带来诸多好处。
春寒料峭，而韭菜恰好属于温热食物，适当食用能避免寒气侵染，助力身体更加强壮。韭菜最常见的吃法就是做馅料，但初春的韭菜水分大，口感脆嫩，与鸡蛋放在一起清炒更合适。简单好做且色香味俱全，尽情享受春天特有的鲜美。
3、五黑糕
有没有人和我一样，进入春季肚子饿得很快，一旦吃得又多又杂就会出现“一便难求”的情况。干燥的天气对饮食要求太高，不如平时随身带一些五黑糕解馋，好吃不上火，身体更舒坦。
食材的搭配是一门学问，七度方五黑糕以黑芝麻为基础食材，经过九次反复蒸晒软化外壳。再与炒香的黑米、黑豆和黑枸杞等食材研磨成粉末。结合适量麦芽糖制成糕点，让食材之间互相碰撞激发糕点的香味。
而且七度方五黑糕没有香精、色素和油脂等添加成分，食材的本味足够让人念念不忘。吃起来酥软耐嚼，糯而不粘，淡淡的甜味与天然油脂的味道相得益彰，解馋还能补充多种营养，太过瘾了。
【春天饮食要忌口？行家：牢记“饮2茶、吃3物”】