本文原始标题是：孩子缺铁怎么办？ 3个小妙招记住了！

『安妈育儿』孩子缺铁怎么办？ 3个小妙招记住了！。好不容易把宝宝养大了 ， 从抱在怀里变成了会跑会跳的小淘气 ， 爸爸妈妈的心里不知道有多开心 ， 但是在一次常规体检的时候 ， 被医生告知孩子营养不良 ， What？我家宝宝怎么会营养不良？ 每天的胃口看起来也不错啊 ， 蹦蹦跳跳的不知道精神多少 ， 各种水果也不缺 ， 怎么会营养不良？ 是不是搞错了？

“没搞错 ， 你家宝宝缺铁 。 ”医生扶了扶眼镜 ， 一本正经的对我说 。

『安妈育儿』孩子缺铁怎么办？ 3个小妙招记住了！。“不会吧 ， 每天我都让宝宝吃苹果啊 ， 苹果的营养最温和 ， 补充各种元素呢 ， 怎么会缺铁呢？” 我还是有点困惑 。

“是吗？ 那给孩子喝牛奶么？”医生又问

“没有 ， 我家宝宝一喝牛奶就拉肚子 ， 死活不喝 ， 但是很喜欢喝酸奶”我说 。

“吃苹果并不能保证所有的营养元素都能够被吸收 ， 记住了 ， 回头给孩子多吃一些肝脏 ， 红肉 ， 鸭血等 。 ”

所以 ， 如果你家宝宝也缺铁 ， 记住了给宝宝多吃以下食物哦 。

1. 多吃动物性食物

其实人体需要的铁一般会是以两种形式存在 ， 其中一类是在动物性食物中 ， 比如肝脏、红肉、动物血等 。 这类食物的补铁效率非常高 ， 不会受到其它因素的影响 ， 所以是补铁食物的首选 。 因此可以适当的多吃一点 。

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2. 多吃酸甜的食物补充维生素C

水果中的维生素C和有机酸会有效的促进铁的吸收 ， 因此向橙子 ， 橘子 ， 猕猴桃 ， 苹果 ， 梨都是很好的补充维生素C的食物 。 帮助孩子吸收铁 。

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3. 适当多补充鸡蛋黄

鸡蛋黄中富含宝宝需要的各种营养 ， 尤其是蛋白质 。 根据分析 ， 每100克鸡蛋含蛋白质14.7克 ， 主要为卵白蛋白和卵球蛋白 ， 其中含有人体必需的8种氨基酸 ， 并与人体蛋白的组成极为近似 ， 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％ 。 每百克鸡蛋含脂肪11～15克 ， 主要集中在蛋黄里 ， 也极易被人体消化吸收 ， 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素 。 这些成分对增进神经系统的功能大有裨益 。

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孩子缺铁 ， 就多吃以上的东东 ， 记录了么？

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