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本文原始标题是：太晚睡对孩子伤害大，聪明父母有妙招，完美解决孩子睡眠问题

『育儿小秘籍』太晚睡对孩子伤害大，聪明父母有妙招，完美解决孩子睡眠问题。文|秘籍君

说起来孩子的睡眠，可是有很多家长头疼。毕竟孩子太晚睡，还是会影响孩子身高和免疫力的，如果是本身父母身高就不高，还放纵孩子晚睡，假如真的长不高，到时候再后悔可是晚了。

而那些睡眠比较好的孩子，一般家长都是有绝招的，以下三种类型的方法虽然常见，但是效果却很好。

家长示范要做好

『育儿小秘籍』太晚睡对孩子伤害大，聪明父母有妙招，完美解决孩子睡眠问题。一般而言，生活作息比较规律的父母，孩子的作息时间一般也比较规律。特别是在孩子还比较小的时候，想要纠正相对来说还比较简单一些。家长给孩子提供一个良好的睡眠环境很重要，不能在孩子睡觉时，家长在外面看电视或者是在孩子旁边玩手机，很容易激发孩子的好奇心，也更不容易入睡了。

有位网友在女儿小的时候，就在9点之前陪着孩子一起看书，或者是给孩子讲故事，让孩子的情绪慢慢平缓下来，然后关灯陪伴孩子一起睡觉，孩子看家长睡着了，自己玩没意思也就自动睡着了。

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睡眠调整很重要

而那些睡眠比较好的孩子，家长也是早早地培养好孩子的睡眠习惯，不会因为别的事情而耽误孩子的睡眠，生物钟一旦形成，就成为孩子的习惯，也就自动地规律下来了。

闺蜜家孩子小的时候有段时间每天都是11点以后睡觉，她看看自己和老公的身高不禁为自己的孩子担心。而经过别人建议，缩短孩子的午睡时间，在早上时，七点把孩子叫醒，坚持一段时间之后，孩子晚上睡觉时间逐渐提前，到现在基本上十点之前进入睡眠没问题。

而孩子有晚睡的问题，家长要看看问题出在哪里，是不是孩子太过于兴奋，或者是晚上吃得太多，慢慢帮助孩子纠正，养成良好的习惯很有必要。

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作业效率要提高

而对于学龄期的孩子来说，作业的问题是睡眠的一大“杀手” ，多少孩子因为这个问题不得不晚睡。而想要保证孩子的睡眠，就要从提高孩子做作业的效率做起。

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曾经有位宝妈吐槽，自己家的孩子每天做作业都要到11点，而早上6点多起床，很为孩子的睡眠担心。而后来，在孩子做作业时，家长留个心眼，发现他不是喝水、就是上厕所，而坐在那里的时间就是磨磨唧唧。后来这位宝妈采取对策，到了规定时间就强制性让孩子睡觉，作业完不成老师批评他，脸上挂不住，所以慢慢地变得不那么拖拉了。

孩子有了充足的睡眠，然后才有好身体状态，所以家长要多在孩子养成良好的睡眠习惯上花费点心思，早睡早起很有必要。

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