「靠谱育儿说」劝告家长：在家常做5件事情，孩子免疫力好，脾胃强少生病孩子|免疫力|脾胃|劝告|事情|营养|身体

本文原始标题是：劝告家长：在家常做5件事情，孩子免疫力好，脾胃强少生病

本周是疫情传播的爆发期，所以家长们要和孩子继续待在家里，尽量少出门，避免与生人接触，保护好孩子的健康。在家期间，也要做好卫生防护，帮助孩子赶走细菌病毒，增强抵抗力。另外要强调的一点是，在家也不要疏忽孩子的脾胃调养，因为只有孩子的肠胃消化好，才能更好的把摄入的营养吸收掉，身体体质才会强。

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居家多做下面5件事情，预防疾病，提高孩子免疫力很有效。

1、饮食均衡，给孩子提供全面的营养

孩子处于生长发育阶段，对营养的需求相对较多，但是孩子的脾胃消化功能还没发育成熟，容易发生营养吸收不好，营养元素缺乏，抵抗力也会相对比较差。所以要给孩子提供丰富的蛋白质和维生素、微量元素等，保证每天都有肉类和蔬菜，保证营养均衡全面。

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2、进行室内活动

体质好身体才好，增强锻炼要从小开始。在家要常开窗通风透气，也可以做些适合室内的小活动，比如做体操、瑜伽、跳绳等等，每天活动一下，促进生长激素的分泌，孩子也长得更高，身体更强壮。

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3、补充微量元素

微量元素在人体中扮演着重要角色，尤其是对于孩子，更是不能缺乏。比如缺锌会影响孩子的免疫力和b免疫细胞的数量，因此孩子抵抗力、免疫力弱可以多给孩子补充点锌和硒。

4、保证孩子充足的睡眠

孩子每天需要睡8-10个小时，在休息过程中体内会产生一种保护膜，对提高孩子免疫力有所帮助。

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「靠谱育儿说」劝告家长：在家常做5件事情，孩子免疫力好，脾胃强少生病。5、养好脾胃，多喝一水

「靠谱育儿说」劝告家长：在家常做5件事情，孩子免疫力好，脾胃强少生病。脾胃是孩子的后天之本，调养好孩子的脾胃，才能更好的成长和发育。家长平时可以给孩子喝点焦胗棘水，能帮助肠道分泌消化酶，促进食物的消化，促进营养的吸收，每天坚持喝还能健脾养胃。孩子胃口好了，吃饭香了，身体免疫也更好。