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本文原始标题是：老祖宗留下的3条健脾法，养好孩子脾胃的“金科玉律”（涨知识）

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大家好，我是中医刘医师《小儿病源方论》里说到：“养子若要无病，在乎摄养谐和。

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吃热、吃软、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病” 。这6个字便是孩子喂食的总准则：吃热、吃软、吃少！

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[莹莹育儿]老祖宗留下的3条健脾法，养好孩子脾胃的“金科玉律”（涨知识）。① 吃热这里有两层意义，一是不能给孩子吃冷食；二是不能给孩子吃寒食。

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? 不能给孩子吃冷食人体是有温度的，食物进入胃里，如果是冷的，就需要调集脾胃的热量来把食物“捂热” ，而孩子脾胃功用自身就很弱，消化冷的食物所需的能量，肯定要大于消化温的食物，这就给脾胃增加了不小的担负。

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? 不能给孩子吃寒食不少家长十分坚持地，每天给孩子，喝一瓶酸奶、吃一个生果，说是营养十分好；天气一热，就会给孩子煲凉茶，说是清热解毒。孩子虽是纯阳之体，但毕竟身体是很稚嫩的。常常给孩子吃太寒凉的食物，简单伤及孩子的脾胃。最好是吃一些温热的食物，比如姜、葱、蒜等，生果也挑选一些偏温性的生果。

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② 吃软软和硬是相对的，总体来说孩子吃的食物，要比成人吃的食物软烂些，但不是说从小到大都给孩子吃糊、喝粥。家长要训练孩子的是，让孩子仔细咀嚼，不要囫囵吞枣、随便嚼一嚼。保证食物进入脾胃的时候，是简单消化的。中医养生甚至讲究，成人一口饭要咀嚼21下、36下才能吞咽，便是重视对脾胃的呵护。

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[莹莹育儿]老祖宗留下的3条健脾法，养好孩子脾胃的“金科玉律”（涨知识）。③ 吃少让孩子吃少一些，我觉得是现在家长最难做到的。家长都很伤心得了这一关。元代著名儿科学家曾世荣，在《活幼心书》中说到：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干” 。孩子吃到七分饱，不要吃太多，不要吃太饱，就不会有疾病。 “吃热、吃软、吃少” ， “三吃”准则要记牢，孩子养脾胃少不了！我是中医老刘，专著中医科普记得点赞转发? 关注！健康问题可评论留言，尽量回答！