「张女子育儿」如何让宝宝自己主动吃饭呢？除了不要强迫式喂饭，还要狠心一点

2020-02-04

本文原始标题是：如何让宝宝自己主动吃饭呢？除了不要强迫式喂饭，还要狠心一点

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

宝宝挑食厌食，不都是宝宝的错，父母也有责任，别不承认

为了让宝宝健康发育，宝妈们都会非常注意宝宝的饮食。宝妈们为了宝宝的饮食，可谓是操碎了心。但是很多时候，宝妈们辛辛苦苦忙了半天，给宝宝做了很多好吃的，但是宝宝却不赏脸，宝妈们纠结不已。相信很多宝妈，都遇到过这样的事情吧。这是为什么呢？如何才能让宝宝乖乖吃饭呢？一起来看看吧！

「张女子育儿」如何让宝宝自己主动吃饭呢？除了不要强迫式喂饭，还要狠心一点。

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对未知事物的恐惧

人们对于未知的东西，都会有一种莫名的恐惧，小宝宝也是如此，没有吃过的东西，不愿意吃的话，可能就是因为这样的恐惧心理，这也是宝宝的一种自我保护的本能反应。正因为如此，才有了敢于第一个吃螃蟹的人，都是非常勇敢的，值得令人敬佩的。对于成人来说，都需要莫大勇气，才能走出这一步，更何况是小宝宝呢？

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宝宝肚子不饿

如今，人们生活水平提高了，人们不再缺乏食物，小孩子更是如此，各种好吃的，父母都会给孩子买，因此，宝宝也不会存在吃不饱饭的问题。因此，如今很多时候，宝宝在吃饭前，可能就已经吃了很多零食，尤其是在过年的时候，每顿都是大鱼大肉，还有各种零食，小孩子还真的饿不到。

很多时候，如果小家伙在吃饭前，就吃了很多东西，到了吃饭的时候，很可能就没有多少食欲了。要知道，零食里面，可没有多少营养的，因此，为了宝宝能够健康发育，我们还是需要注意控制下宝宝吃零食，尤其是在饭前一两个小时，最好不要再让孩子吃零食了。不然就别怪宝宝不吃饭了，这可是父母放任不管的结果啊！

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父母强迫式喂饭

有一种饿，叫做妈妈觉得你饿了。父母为了孩子能够更好地发育，都是希望宝宝能够多吃饭，吃得饱饱的，因此，可能经常对宝宝使用强迫式喂饭，这样就可能导致宝宝对于吃饭有抵触心理，对吃饭失去了原本的兴趣。

从而以后不管宝妈给宝宝做什么好吃的，宝宝都可能只是机械式地吃饭，为了完成任务，还可能和父母讲条件，讨价还价，只吃半碗饭，只吃3勺饭，再吃一勺饭等等。如果出现了这些现象，说明宝宝对于吃饭，基本上没有多少兴趣了。

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那么我们如何改善宝宝挑食厌食的毛病，让宝宝自己吃饭呢？

首先，就是要改变父母固有的一些想法，不要担心宝宝吃不饱饭，甚至是不要怕宝宝饿肚子，如果真的能够通过饿宝宝一两顿，就让宝宝学会自己主动吃饭，那么是非常好的事情。父母以后也不会再为孩子不吃饭发愁了。

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在吃饭前的一段时间，最好不要让孩子吃零食，平日里，也最好少给宝宝吃零食，零食不仅没什么营养，还可能含有影响宝宝身体健康发育的有害物质。此外，宝宝吃多了零食，也更容易导致宝宝对吃饭失去兴趣，而出现挑食厌食的情况。其实宝妈们可以用水果替代零食，多给宝宝买一些水果吃，水果营养丰富，同样味道鲜美，宝宝也爱吃。

平日里吃饭，首先要培养宝宝的饥饿感，宝宝只有饿了，才会主动去找吃的。一上午或者一下午，宝宝没有吃任何零食，到了吃饭的点，宝宝肚子也差不多会饿了，这个时候，我们弄些好吃的，然后大家都坐上桌子吃饭，不理宝宝，等着宝宝自己来吃饭，这个时候，宝宝感觉无趣，并且肚子也饿了，自然就会跑来看看有什么好吃的，慢慢地宝宝就会对吃饭感兴趣。

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父母最好尽可能地早一点，培养宝宝自己吃饭的能力，吃多少，也由宝宝自己决定，这样宝宝才更加容易对食物感兴趣，才能自己吃到吃多少，是否吃饱，即使宝宝边玩边吃，弄得到处都是，也无所谓，小孩子，都是这样的，不用太过在意，只要宝宝能够自己吃饭，就行。经历了最初的一段时间，宝宝自己吃饭的能力也会越来越强的，最开始辛苦一点，后面就会省心不少。

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最为重要的一点，就是父母不要太过担心孩子吃饭问题，尤其是担心孩子吃不饱，怕孩子饿着，就给孩子喂饭，其实这样反而会让孩子对吃饭失去兴趣，父母应该早一点让孩子学会自己吃饭，如果孩子吃得少，就控制下宝宝的零食，让宝宝饿一饿。下次吃饭，宝宝才会更加用心。如果父母实在担心孩子饿着了，可以将下一顿饭提前一点，不过一定不要狠不下心，中途给宝宝吃零食或者吃其他东西，这样只能是半途而废。你说呢？

最后无论是给宝宝喂饭，还是让宝宝自己吃饭，都是一件不容易的事情，正所谓工欲善其事，必先利其器。给宝宝准备一个让宝宝自己吃饭的防脏神器，可以省事不少，宝妈打扫战场也不会那么辛苦了，你说呢？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。百家、头条、企鹅等多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。

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