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本文原始标题是：过节了，比孩子吃零食更带杀伤力的，是你的回答

娇娇妈■过节了，比孩子吃零食更带杀伤力的，是你的回答//

妈妈，我可以吃零食吗？

尤其过年，每户家里估计都堆积了很多零食。

很多亲戚串门知道家里有孩子，也会拎着大包小包的零食往家里送。

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娇妈那天带着娇娇去一个姐姐家，看到家里桌子上堆了很多别人送来的零食，都没有拆包。

我们在客厅聊天，小侄女似乎都无心说话，满眼都是零食，感觉跟娇娇说话时，眼睛都是盯着零食的…….

娇娇妈■过节了，比孩子吃零食更带杀伤力的，是你的回答。那个小样子又可爱又可怜巴巴的，后来她妈妈去厨房忙活去了，

娇娇妈■过节了，比孩子吃零食更带杀伤力的，是你的回答。我赶紧问她：

“你是不是想吃零食啊？”

“嘘，可以不告诉我妈妈吗？偷着吃零食，我怕被妈妈发现，怕妈妈不高兴。 ”

娇妈觉得小侄女现在满脑子都是怕因为吃零食而被妈妈说。

零食给她带来的幸福感已经淡了很多了，顿时觉得小侄女好可怜。

吃零食这事，真的那么如临大敌吗？

那天娇妈看到，这样一个热搜“国人一年吃掉2万亿元的零食” 。

我有点惊了…

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别说孩子了，我们自己是有多爱零食。

每个孩子都喜欢吃零食，娇妈觉得太正常不过了，这也是人之常情。

有一次我吃光了娇娇最爱的海苔，她回家后还为此跟我闹了别扭，我才意识到零食对于孩子是多重要，我赶紧道歉，才平息。

董洁在一期《妈妈是超人》里，吃光了儿子最爱的零食，放学回家的儿子看到零食都没了，满腹委屈甚至到最后大哭起来。

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董洁连忙道歉：“我不知道这样东西在你心目中那么重要。对不起，我不知道没有它你会那么伤心。 ”

的确在孩子的世界里，零食太重要了。孩子们就跟爱他们的玩具一样爱他们的零食。

很多家长担心孩子吃零食会不好好吃饭，

高糖高能量的零食会对孩子健康不好，

担心他长胖，担心他营养不均衡……

我们担心的太多了，一了百了干脆禁止吃零食，我侄女家就是这样。

所以孩子才会有之前偷着吃零食，怕妈妈发现的一幕。

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因为孩子都有好奇心，你越禁止越会燃起他对零食的好奇心，就会想办法要尝到。

我小侄女那次就是这样，她会用很快的速度吃完一小包薯片，又满足又担心地把薯片袋子扔了。

弗洛伊德曾说，人的一生总是在弥补童年的缺失。

你现在越禁止，孩子就越匮乏，他就会越背着你报复性地吃零食补偿自己。

当孩子正常的欲望得不到满足，慢慢也会影响他的心理，甚至会影响到未来的亲密关系。

在亲密关系的互动中，如果一个人感到失望，表面上看因为伴侣没有满足她的需求，

而这也源于她内心，儿时父母就缺乏满足她的需求，这种积压越来越多，

童年没有被满足的愿望，就会烙在孩子幼小的心上，长大后就会留下了一个似乎永远也填不满的黑洞。

孩子长大后就会觉得这个世界没有足够的爱对她。

欲望只能疏不能堵。

很多妈妈从来就是洁身自好，自己几乎就不吃零食，所以也会用自己的标准要求孩子不要吃零食。

娇娇有个同学，直到上幼儿园大班了才第一次吃到糖。

平时她妈妈除了酸奶、水果所有零食都不给孩子吃，非常严格。

有一次我们三个妈妈带三个孩子去公园玩，中午大家野餐。

每个妈妈都带了很多亲手做的好吃的，当然也带了零食…

中午野餐的时候，娇娇这个同学小手刚想拿零食，就被她妈妈严厉制止了，孩子很听话没有吃，但看得出她有点儿难过。

当时娇妈看着好心疼，赶紧给了孩子一个酸奶，但是我看得出孩子是想要别的…

孩子每拿一个吃的，眼睛都看一下她妈妈，妈妈点头她才会安心地吃。

让我想起《母爱的羁绊》里，把窒息型的母爱称之为“事必躬亲型” 。

这种母亲表面上看起来非常伟大，实则她们缺乏安全感，会渴望控制周围的一切，并试图影响女儿生活的方方面面。

妈妈希望孩子可以成功，并要求孩子依照自己的想法生活，但并没有真的问问孩子想要什么，并没有尊重孩子的感受，孩子就像被妈妈情感控制下的巨婴。

零食没那么可怕，过分控制孩子的母爱才可怕。

娇妈觉得适当的在两餐之间添加，有效地补充孩子们疯玩时的体力消耗，

吃零食的量又不影响正餐，我认为就是零食的益处，是可以被允许吃的。

你不可能断绝宝贝和任何你认为不健康的食物接触，因为这是你杜绝不了的，

与其那会控制不住，还不如现在养成“健康零食范围”的概念，

生活中偶尔吃一些你认为不好的零食，也不会是“世界末日”了。

《少有人走的路》里说：爱的重要特征之一，在于爱者与被爱者都不是对方的附属品。

我们都是爱孩子的，但在零食这事，严防死守绝对没有主动提供好。

提供归提供，但要限量，分级。

黄磊做客某综艺节目时表示过：“我不反对孩子们吃糖和冰激凌，小孩的童年如果没有这些东西，童年是不幸福的。但是不能多吃。 ”

娇妈很认同，每天的娇娇零食其实挺丰富的，也没有影响正餐。

发给大家做个参考，但也就是个参考，真没必要照着来，每个孩子喜好不同，需求也不同。

牛奶（有时是酸奶）、鱼油（DHA）、养乐多（蓝瓶）、海苔、

水果（比如几颗鲜枣、一个橙子、一个香蕉、火龙果一次半个、京白梨2块、桃子几块、哈密瓜几块。。。这些水果每天来个1-2个品种）

风干的苹果片（代替薯片的感觉解馋用，偶尔也会来几片薯片）

苏打饼干（或饼干棒）

坚果（主要是原味低盐开心果、杏仁、瓜子等）

这些零食根据宝贝身体状况或是需求，我每次都不会给娇娇很多，只是两餐间的补充或是运动完身体的一个小补充。

娇妈觉得把零食分成一小格一小格的给孩子最好，又满足他们零食的欲望，一次还不会吃太多。

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按分级，合理对待

糖，是让很多妈妈抗拒的。

我一样也很不建议，把糖果作为孩子经常食用的零食。

娇娇应该是2岁多前基本上没怎么吃过糖果。我会给她吃鱼油或是维生素软糖，所以她每次吃到的“糖果”就是这些…

现在我对她吃糖没有要求，没有说一定不能吃糖。

童年没有糖怎么完整。

但反而娇娇已经养成了不太爱吃糖果的习惯，偶尔会吃个棒棒糖，但自己也会控制量。

娇妈会给孩子的零食做分类：

不宜经常吃的零食：

糖果、巧克力、各种派、薯片、玉米片、薯条、碳酸饮料、冰淇淋等高糖，高热量，反式脂肪多的尽量少吃。

一周吃3-4次的零食：

苏打饼干、原味低盐坚果、山楂片、原味低盐海苔等。

原味酸奶、水果可以天天有。

腌制类的零食，蜜饯、话梅等我也会列在不要经常吃或尽量不吃的零食列表里。

饭前1小时内、临睡前不给孩子再吃零食。而且一定必须刷牙。

我们都希望我们的孩子健康，但同样我们也不希望照着教科书，刻板地养孩子，这样孩子和你都会失去很多生活的快乐。

适当的满足孩子零食的需要你和他都会幸福满满。

爱孩子，就是看见并尊重孩子的需求。

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部分图片来源于网络

-作者-

嗨，我是娇娇妈，专注于服务数百万妈妈的家庭教育平台。我的文，偶尔理性冷静、偶尔温暖深情。但愿，我们相识后，你懂自己也懂孩子。娇娇妈（ID：jiaojiaoma8）。本文由公众号娇娇妈原创，转载请联系微信号（ID：judushu）授权。