本文原始标题是：真的有必要给孩子打生长激素吗？

「崔玉涛的育学园」真的有必要给孩子打生长激素吗？//

「崔玉涛的育学园」真的有必要给孩子打生长激素吗？。每位家长都希望将来儿子高大挺拔 ， 女儿高挑修长 ， 一旦发现自家娃比同龄人矮 ， 就开始焦虑 ， 到处想办法找偏方 ， 想让孩子身高赶上来 ， 甚至不惜给孩子用生长激素 ， 那么 ， 这种做法合适吗？

「崔玉涛的育学园」真的有必要给孩子打生长激素吗？。生长激素能打吗？

对这个问题 ， 无法直接简单地回答“是”或“不” ， 因为是否需要注射生长激素 ， 需要看孩子的具体情况 ， 这和激素的作用方式有关 。

激素 ， 是我们身体分泌的“化学讯息” ， 可以调控我们的各种物质代谢和生理活动 。 打个比方 ， 工厂接到订单讯息后开始生产产品 ， 激素起到的就是这个“订单”的作用 。 换句话说 ， 只要一点点激素就能让我们的身体产生很大的“动作” 。 所以 ， 正常情况下 ， 我们人体的激素分泌量 ， 会随着内外环境的改变而增减 ， 保持着一种动态的平衡 ， 这能让我们的身体保持健康 。 但是 ， 如果某些激素分泌得过多或过少 ， 就会破坏平衡 ， 让人生病甚至死亡 。 而外来的激素也能打破这种平衡 ， 造成健康问题 。

而生长激素 ， 是人脑垂体分泌的一种肽类激素 ， 它能够促进肝脏等组织产生胰岛素样生长因子 ， 来促进骨骼生长 ， 提高机体合成代谢和蛋白质合成 ， 而这些功能 ， 恰恰与孩子的生长密不可分 。 看到这里可能有的家长觉得 ， 既然这么好那就给孩子打嘛 ， 可惜事情没有这么简单 。 如果孩子本身分泌正常还注射生长激素 ， 易打破平衡 ， 造成骨骼和内脏的异常生长、动脉粥样硬化、高血压、肢端肥大症等健康问题 。 所以说 ， 生长激素是绝对不可以乱用的 。

正确的做法是 ， 如果家长担心自己的孩子矮小 ， 应当先求助医生 。 医生会根据孩子的身高生曲线、骨龄、生长激素水平等因素 ， 判断孩子是否患了生长激素缺乏症 ， 注射生长激素是否利大于弊 ， 之后才能决定能否使用生长激素 。

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不打生长激素还有办法长得更高吗？

当然能 。

可能有的父母会觉得 ， 自己两口子身材都不高 ， 孩子的身高是不是也就没什么指望了呢？并不是 ， 我们看看林书豪 ， 虽然1.91米的他在职业篮球运动员中还算不上高个子 ， 但要知道他的父亲只有1.68米高 ， 母亲也只有1.60米高 ， 他这个身高可以说是超水平发挥了 ， 而且他也并没有用过什么生长激素 。

想要实现这样的逆袭 ， 去掉基因突变这种不可靠的因素 ， 其他的靠谱增高秘诀其实很简单：营养、锻炼、睡眠 。

营养

我们生长的过程 ， 其实是把食物消化吸收变成营养物质后 ， 再合成为我们身体一部分的过程 。 所谓巧妇难为无米之炊 ， 如果营养摄入不够、不均衡 ， 那么孩子的身体自然也就长得慢了 。 比如 ， 曾有过孩子虽然打了生长激素 ， 但营养却没跟上 ， 导致最后身高增加很不理想的案例 。 这里还要强调一下 ， 很多家长可能都知道要给孩子多吃瘦肉、牛奶、水果蔬菜等等 ， 这没有问题 ， 但是不能忘记给孩子吃足够的主食 ， 也就是米饭、馒头之类的食物 。 因为孩子长身体的时候 ， 同样需要消耗能量 ， 而这些能量 ， 主要来自主食 ， 所以对在长身体的孩子来说 ， 主食可以占到总食量的一半 。

锻炼

虽然不能随便给孩子打生长激素 ， 但适当的运动 ， 能够刺激生长激素的分泌 ， 能够更好地帮助孩子长高 。 对林书豪来说 ， 锻炼当然就是打篮球了 ， 不过对孩子来说 ， 比较好的运动是伸展、耐力类的锻炼 。 举个例子 ， 体操、舞蹈、跳绳、纵跳摸高、各种伸展运动等等都是很好的锻炼方式 。 此外 ， 孩子自由地在户外跑跑跳跳 ， 也是相当好的锻炼 。 需要注意的是 ， 小孩子并不适合做负重力量训练 ， 这对他们身体发育不利 ， 甚至可能造成关节损伤 。

睡眠

现在很多家长都意识到了睡眠的重要性 ， 知道孩子睡觉的时候是生长激素分泌高峰 ， 不过还有家长对此有点儿误区 ， 认为孩子生长激素分泌高峰是在晚上10点和凌晨2点（或其他具体的时间） ， 如果孩子没能在这个所谓的“高峰时间”之前上床睡觉 ， 家长就会自责不已 ， 导致了不必要的焦虑 。

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其实 ， 生长激素确实并不是一直以均匀的速度分泌 ， 而是有其节律的 ， 但这种节律决不是按时按点的 ， 而是跟孩子的睡眠状态密切相关 。 我们知道 ， 睡眠分为深睡眠和浅睡眠 ， 睡觉的时候这两种睡眠交替进行 ， 而生长激素分泌的高峰 ， 是发生在孩子深睡眠阶段的 。 所以我们要关注的不是孩子几点前一定要睡 ， 而是如何提高孩子的睡眠质量 ， 让深睡眠的比例变高 。 具体来说 ， 可以让孩子早些睡觉 ， 因为睡得越晚浅睡眠的比例就越高 ， 此外 ， 白天适当锻炼、保持睡眠环境黑暗、安静 ， 睡前不要再吃东西等等 ， 都有助于提高孩子的睡眠质量 ， 增加深睡眠的比例 ， 促进生长激素分泌 。

总之 ， 如果孩子身高生长曲线在正常范围内 ， 家长还是应当优先考虑保证营养 ， 加强锻炼 ， 促进睡眠的方式 ， 让孩子用自己身体分泌的生长激素 ， 把自己变得更高 。

参考资料

《儿科学》第九版 ， 人民卫生出版社

《生物化学》第三版 ， 高等教育出版社

Roy G.Smith, Michael O. Thorner - Human Growth Hormone_ Research and ClinicalPractice (Contemporary Endocrinology) (2000)

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