[莹莹育儿]忠告家长：4种早餐少吃，孩子会越来越瘦，很多家长还经常给娃做

2020-01-22

本文原始标题是：忠告家长：4种早餐少吃，孩子会越来越瘦，很多家长还经常给娃做

[莹莹育儿]忠告家长：4种早餐少吃，孩子会越来越瘦，很多家长还经常给娃做。俗话说：“早餐吃得像皇帝，午饭吃得像布衣，晚餐吃得像乞丐” ，一句话就形象地说明了早餐的重要性，事实上，早餐的确很要害，尤其是对长身体的孩子来说，早餐不只是提供一天所需能量的2/3 ，跟要为孩子身体发育供能，早餐吃欠好，会给孩子的健康和发育埋下危险。

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睿睿本年6岁，刚上了一年级，校园离家又比较远，一大早就得起床，妈妈更是要提早起来做早饭，为了图省劲，妈妈就包了许多粽子，并且个头超大，冻在冰箱里，早上用水一热，一个就够睿睿当早餐，省劲睿睿也爱吃，可是好景不长，上星期五的时分，睿睿在校园肚子疼，还止不住地吐逆，被送到医院急诊。

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妈妈赶到医院的时分，睿睿现已挂上水睡着了，医生告诉她，孩子是急性胃炎，得知孩子一向拿粽子当早餐后，更是痛斥：“你们家长真模糊！”粽子是糯米做的，黏性高、难消化，成年人天天吃都受不了，何况是孩子，并且早上是胃肠功能最弱的食物，早餐要慎之又慎，一不小心就会“病从口入” 。忠告家长：4种早餐少吃，孩子会越来越瘦，许多家长还常常给娃做

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1、寒凉的饮品许多家长会在早上给孩子喝杯果汁饮料或许牛奶，可是这些饮品都是常温，乃至刚从冰箱冷藏里拿出来的，用孩子温暖的脾胃去触摸这些寒凉的饮品，很简单导致孩子消化紊乱、胀气腹泻，尤其是现在正值冬天，气温偏低，孩子的饮食要尽量温热，早餐最好喝煮的粥或许热牛奶，果汁不只凉，含糖分也很高，不适合早上喝。

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2、辛辣的食物要说现在最受欢迎的蔬菜，非“辣椒”莫属了，可是爱吃辣的宝爸宝妈留意了，孩子的肠胃柔嫩，饮食要尽量清淡少调味，尤其是早餐，辣味的食物会刺激肠胃粘膜和呼吸道粘膜，让孩子肚子不舒服、有人简单上火咳嗽。

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[莹莹育儿]忠告家长：4种早餐少吃，孩子会越来越瘦，很多家长还经常给娃做。3、零食当早餐许多宝妈“不考究” ，自己的早餐都是凑活吃点乃至不吃，孩子也是“吃饱了就行” ，为了图省劲，就拿饼干、面包、巧克力棒等零食给孩子当早餐，殊不知，零食都是高热量、高糖、高油盐的食物，无法给孩子提供足够的碳水和蛋白质等养分物质，身体缺乏能量的供给，孩子简单感到疲惫、难以会集留意力，脾胃负担也大大添加，时间长了造成脾虚积食。

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4、隔夜剩饭菜节俭是一种美德，几乎家家户户都有剩饭下一顿热热吃的状况，但这并不值得提倡，尤其是隔夜剩饭，通过一晚上，就算放在冰箱里也会滋生大量细菌，大人的肠胃还能够承受，孩子就不行了，吃隔夜饭菜造成腹泻、吐逆、食物中毒，渐渐拖垮脾胃的例子比比皆是。

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孩子的脾胃现已受伤，消化不良、积食了，家长应该怎么办？首先家长能够给孩子喝点金棘水，用温水冲一杯或许加到早餐粥里都能够，帮孩子消除肠道中的积食，让消化系统恢复活力，进步脾脏对养分的运化功能，这样吃的食物才不会糟蹋，都应用到孩子的身体发育傍边。此外宝妈能够学一些捏脊、揉腹等常见、流行的小儿按摩手法，帮孩子疏通经络，促进血液循环，能够改进身体素质，让孩子少生病，还能强健脾胃。

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