『福林妈咪』白噪音为啥能帮宝宝入眠，还能让哭闹的孩子静下来？背后很科学噪音|宝宝|孩子|声音|睡眠|环境中工作|

本文原始标题是：白噪音为啥能帮宝宝入眠，还能让哭闹的孩子静下来？背后很科学

文丨福林妈咪

有不少宝妈在被自家孩子半个小时一次的哭闹中折磨的快要神经衰弱时，会遇到有人给她建议，给孩子试试白噪音。

我们总说宝宝的哭声都是有信息的，代表着孩子的需求，宝妈要排查孩子身上是不是有不舒服的地方了。但确实在生活中，很多宝宝的哭闹，找不到饿了、尿了、生病了等外在的原因，孩子可能就是缺乏安全感，或精神烦躁，怎么哄都哄不好。

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或者是宝宝确实身体不舒服了，已经在治疗，但是爸妈还是没办法缓解孩子当下的痛苦，比如长达三个月的新生儿肠绞痛，这些情况下孩子的哭声，不仅考验爸妈精神上的抗压能力，还考验着爸妈们心理上对孩子的心疼。

『福林妈咪』白噪音为啥能帮宝宝入眠，还能让哭闹的孩子静下来？背后很科学。这个时候，白噪音就可以派上用场了。

对于很多宝妈宝爸来说，利用白噪音来停止婴儿的哭泣是一个很有效的声音治疗方法。事实上，它还可以起到辅助治疗一些神经系统疾病的作用，很多在嘈杂环境中工作的人，也常常利用白噪音来帮助自己集中注意力、放松身心和提高睡眠质量。

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那什么是白噪音呢？

首先我们再来重新复习下“声音” 。

有规律的的声音，被称为乐音，而其他的则被称为噪音，而噪音又分为有色噪音和白噪音。

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除了白噪音之外的其他噪音，被称为有色噪音，而白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0~20KHZ）之内都是均匀的，它是一种频谱密度为常数的随机信号或随机过程。

白噪音之所以不同于有色噪音，是因为它的声音频率是相对均匀的，所以在人听来就显得有规律、稳定、可控制；其次，白噪音发出的声音一般是比较单调的，当它作用于我们的大脑皮层同一部分的哥哥电商，会产生极大的抑制作用，并且扩散到皮质下部分，唤起人的倦意，进入睡眠。

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我们生活的环境中，声音无处不在，还有很多声音污染，很多时候我们都是听得多了感觉不到，也忘了特别安静的环境是什么样。

前段时间流行起来降噪耳机，利用反向波长抵消到达我们耳边的音波，很多人用了之后才发现，原来我们的耳朵平常听到的声音有这么多。

对于新生儿来说，这个环境是他非常陌生的，所以比较敏感的宝宝会因为不习惯而缺乏安全感。

宝宝在妈妈子宫中住了十个月，对那个环境更为熟悉。对胎儿来说，子宫内是有嘈杂的声音的，而白噪音与此类似，外界的声音他们不熟悉，所以在此听到白噪音这样类似子宫中的声音，宝宝会更有安全感。所以对于新生儿来说，白噪音在停止他们哭泣上有比较明显的作用。

那么白噪音听起来到底是什么样的呢？

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其实大家都听到过，在自然界中雨生、风声、树叶沙沙声都属于白噪音，这也正是为什么我们会感觉在下雨天听着雨声睡着会更加舒服一样，下雨的白噪音对抗了日常我们耳朵里听到的很多噪音，让人获得了更好的宁静，睡眠质量就上升了。

另外在家长，空调开着的声音、收音机的声音、火车在铁轨上行驶的声音，汽车行驶在路上的声音、电风扇的声音也属于白噪音，所以很多宝妈听到过这样的建议：宝宝哭闹哄不好的时候，可以让他听听空调的声音或吹风机的声音。

当然，如果仅仅是为了制造白噪音而开空调或者吹风机，未免有些浪费，所有宝妈们可以用手机下载白噪音放给孩子听，还可以在下雨天，或者是在海边用手机录下雨声和海浪的声音，在宝宝哭闹的时候放给他听。

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当然，白噪音虽然有作用，但是单纯依靠白噪音来哄孩子是不行的，更不能总是让宝宝听大意的白噪音，这对孩子大脑的认知、定位声音的联系和理解都会有所损害。很多失眠的成年人在使用播放白噪音的方式帮助睡眠之后，会产生依赖，那对孩子，我们也要注意这一点。

总之，在宝宝持续哭闹爸妈束手无策的时候，可以试试白噪音，但依然要积极寻找宝宝哭闹的原因，而不能单纯依赖一个安抚因素来哄娃。