全能辣妈plus@原创?笑喷！女娃半夜11点醒来，边哭边准备上学：我是不是一晚上没睡睡眠|女娃|孩子|时候|时间|质量|太饱|

本文原始标题是：?笑喷！女娃半夜11点醒来，边哭边准备上学：我是不是一晚上没睡

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导语

“该起床了” ，每每听到这句话，都会让人不禁裹紧自己身上的小被子，尤其是到了冬天，早晨更是像被“封印”在床上了一样。起床简直是件太煎熬的事情了，暖和的躺在被窝里，真的是人间最“绝妙”的事情。

但是由于各种各样的原因，我们每天早晨也必须得起床，尤其是“学生党” ，更是要每天早上起床洗漱吃早餐，然后早早地去上学。不过，早晨起床的时候总会出现没睡醒的状态，这些孩子们在起床的时候，可也是没少“闹出笑话” ，让大人们看到之后都会笑得前俯后仰。

女娃半夜11点醒来，边哭边准备上学：我是不是一晚上没睡

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就在前段时间，假期第一天，八岁的女孩乐乐，半夜11点便直接起床去刷牙，而且边刷边哭，边刷边抱怨：“好像还没睡呢，怎么就开始起床去上学了？”躺在隔壁屋的宝妈听到卫生间有动静，也是赶紧出来看看什么情况。听到女儿一边哭一边抱怨，顿时乐了，原来孩子这是睡迷糊了，以为现在该起床上学了。

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乐乐下午放学之后，八点钟便早早地上床直接睡觉去了，没有想到在半夜11点就醒来了，再加上冬天早上六点的天还是比较黑的，所以这孩子便把半夜11点当成早晨六点了，直接起床刷牙，边哭边说：“我好像还没合眼呢，怎么就又要起床了。 ”

等到宝妈笑够了，才笑嘻嘻地对孩子说：“宝贝，你确定要去上学吗？现在才半夜11点呢。 ”听到妈妈的话，乐乐也是惊呆了，于是质疑的问了一句，看到妈妈肯定地点点头，又看了看手机里的时间，便又一脸迷茫地回屋睡觉了，让人看了不禁大呼：“这孩子真是天真的可爱。 ”

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全能辣妈plus@原创?笑喷！女娃半夜11点醒来，边哭边准备上学：我是不是一晚上没睡。看到乐乐的经历，相信也勾起了很多人的回忆，而且有不少网友坦言：“真是一模一样，我小时候也经历过这事。明明是半夜，还以为是早上呢，直接起床去上学，还把我妈给吓了一跳。 ”

看来，这种睡迷糊的事件不仅只发生在一个人身上，当然了，笑完的同时，也让我们不禁思考起一个问题，那就是关于孩子的睡眠问题。在平时当中，到底应该怎么样做，才能让孩子拥有一个良好的睡眠呢？

1.保证孩子的睡眠质量

首先是保证孩子的睡眠质量，有人只注重孩子的睡眠时间，但忽略了质量这一个方面，也是不行的。睡眠质量比睡眠时间更重要，孩子睡眠的过程当中分为浅睡眠和深睡眠，浅睡眠时间久了会让孩子感觉到很累，没有休息充足，而深睡眠则可以让孩子放松身心，达到一个真正休息的状态。

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当孩子睡觉的时候，尽量保持屋内氛围的静谧和柔和，尽量是在无光的环境下进行睡眠，促进生长激素和褪黑素的分泌，有助于孩子的身高发育。

2.保证孩子的睡眠时间

再次，一定要保证孩子的睡眠时间，虽然睡眠质量很重要，但是如果一天当中睡的时间达不到，对孩子的身体发育也是不利的。

孩子的发育阶段一般要保持在7到9个小时的睡眠，平时家长们一定要让孩子早早的睡觉，晚上九点入睡，十点进入熟睡， 11点到12点进入黄金睡眠时期。早上大约七点左右起床，如此可以保证孩子的睡眠时间。

3.睡前不宜剧烈运动

当然了，孩子在睡觉之前，一定要经过一个缓冲期，千万不要剧烈运动。一旦剧烈运动，很容易导致孩子的神经过于兴奋，影响孩子的睡眠质量，甚至还会让孩子久久难以成眠。

睡觉之前，可以给孩子放一段舒缓音乐，也可以给孩子讲个轻柔的睡前故事，这样也有助于孩子的睡眠。

4.睡前也不宜吃得太饱

孩子在睡觉之前，也不能吃饭吃得太饱，不然在睡眠的时候增加肠胃的消化负担，影响孩子的睡眠质量，而且也会让孩子睡觉变得不舒服。

胃里的食物太多，睡眠的过程当中胃还要不断的进行消化，这样孩子睡觉的时候容易翻来覆去睡不好。睡眠质量达不到，孩子得不到充足的睡眠，也不利于身体健康的发育。

以上四点，你都注意到了吗？

睡眠对于孩子的身体发育来说无疑是十分重要的，尤其是对于上学期间的孩子来说，更是健康的保障和学习的前提。希望每个家长都能够重视起来，注意以上四点，给孩子一个好的睡眠，让孩子们更加健康。

全能辣妈plus@原创?笑喷！女娃半夜11点醒来，边哭边准备上学：我是不是一晚上没睡。你小时候，有没有睡迷糊过呢？你的孩子在起床的时候有发生过什么有趣的事情吗？你会让孩子平常几点起床呢？欢迎下方评论留言说出你的经验。