【适合育儿】婴儿睡姿大解析!仰睡、侧睡、趴睡,哪种最好?

本文原始标题是:婴儿睡姿大解析!仰睡、侧睡、趴睡 , 哪种最好?

婴儿睡姿哪种最好?要看父母重视的是什么 , 侧睡及趴睡能够睡出漂亮头型 , 但同时提高婴儿窒息风险;仰睡一定比较安全 , 但你知道有某种疾病的宝宝 , 反而不适合仰睡吗?


【适合育儿】婴儿睡姿大解析!仰睡、侧睡、趴睡,哪种最好?

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婴儿一天应该要睡多久?

充足的睡眠对婴儿来说非常重要 , 因为他们在睡觉时 , 不论脑部或身体都持续在生长与发展 。 一般来说 , 宝宝的睡眠时间会随着年龄而有所变化:

出生1个月内:每天睡眠时间16~20小时

出生1~3个月:每天睡眠时间14~16小时

出生3~6个月:每天睡眠时间12~13小时

出生6~12个月:每天睡眠时间10~12小时

【适合育儿】婴儿睡姿大解析!仰睡、侧睡、趴睡,哪种最好?。3种婴儿睡姿大解析

1、仰睡

出生前3个月大的婴儿 , 建议采取仰睡姿势 , 这个睡姿比较能让宝宝放松肌肉 , 让四肢自由活动 , 同时 , 宝宝脸部也不会被棉被遮盖 , 可以减少呼吸道阻塞的问题 。

特别提醒 , 如果宝宝有喉头软化症的问题 , 仰睡时会因为咽喉部分塌陷而造成呼吸困难、发出打鼾呼吸声 , 会比较建议软喉症宝宝侧睡方式睡觉 , 床头比床尾高10~15度左右 , 来改善呼吸道阻塞的问题 。

2、侧睡

侧睡对出生后3个月的婴儿是较好的睡姿 , 不仅可兼顾头型 , 也较容易观察宝宝脸部表情 , 若宝宝刚喝完奶 , 可右侧睡 , 有利于防止溢奶和帮助胃的排空 。 取侧睡睡姿 , 家长仍需常帮宝宝变换左右侧 , 才能睡出漂亮头型 。


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3、趴睡(俯睡)

当宝宝的头部与颈骨支撑力逐渐发展 , 可视情况予以趴睡 , 俯卧时面部朝下 , 后脑勺朝上 , 不会导致头部变形 , 容易塑造完美头型 。

但一般小儿科医生仍不建议趴睡 , 因趴睡不容易观察宝宝脸部 , 且若宝宝溢奶时 , 容易呛住口鼻 。 另一个缺点是 , 如果趴着的枕头棉被太厚、太软 , 或者是较小的宝宝还不是很会抬头、转头 , 那么很可能会因此造成呼吸道被外物阻塞而窒息 。 目前认为趴睡与婴儿猝死症有相当的关系 。

睡姿对头型与脸型的影响

爸妈注意 , 想要宝宝睡出完美头型 , 请把握出生前6个月调整!6个月以上宝宝头型更形固定 , 要改变需要更持久的外力;到了1岁半以上 , 窗门渐渐闭合 , 头型就几乎定型!

1、仰睡宝宝多半后脑勺较扁平 , 脸型也会较宽 。

【适合育儿】婴儿睡姿大解析!仰睡、侧睡、趴睡,哪种最好?。2、侧睡宝宝的脸型偏修长 , 记得要让宝宝左、右侧轮流睡 , 才容易睡出漂亮浑圆的头型!此外 , 宝宝的耳廓形状也要注意不要往前压迫到 。

3、趴睡的脸型与头型变化跟侧睡相似 , 也记得要让宝宝平均转向左右两侧睡 。

婴儿枕头有必要吗?

什么时候适合给宝宝睡枕头呢?有两派说法 , 一派认为早用能顾出完美头型 , 另一派则认为太早睡枕头会伤害宝宝脊椎发育 , 究竟哪种说法才正确?


【适合育儿】婴儿睡姿大解析!仰睡、侧睡、趴睡,哪种最好?

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2岁以后才需要躺枕头 , 在那之前都是危险物品 。 枕头的作用是在于支撑颈部 , 帮助睡眠更舒服 , 新生儿的颈椎是垂直的 , 所以当平躺时 , 颈椎会自然呈现垂直状 , 不须靠枕头来支撑 。 而且此时宝宝的骨骼相对比较软的 , 如果用了枕头 , 就会打乱骨骼的正常生理发展 , 反而容易使脖子骨骼发生幅度性弯曲 , 形成驼背 。

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